بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سنگدان بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
همه کلاس‌ها، پخته‌شده، پخته با حرارت ملایم
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۵ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۶ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۲۷ mg 6%
- کلسترول ۴۵۲ mg 151%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۶٫۳ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۶ mg 27%
- نیاسین (B3) ۶٫۵ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۳ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 10%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۳٫۹ µg 163%
- کولین ۸۲٫۲ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۳٫۷ mg 20%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۸۷ mg 15%
- پتاسیم ۱۹۳ mg 4%
- روی ۳٫۹ mg 36%
- مس ۰٫۲۷ mg 30%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
- سلنیوم ۴۴٫۱ µg 80%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 155 | ۲۷ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 132 | ۲۳ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 264 | ۴۵ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 66 | ۱۱ g | ۰ g | ۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 395 | ۶۷ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 527 | ۹۰ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 78 | ۱۳ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 233 | ۴۰ g | ۰ g | ۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 310 | ۵۳ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 388 | ۶۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سنگدان بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) سنگدان بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سنگدان بوقلمون دارای 155 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سنگدان بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سنگدان بوقلمون دارای 132 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سنگدان بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سنگدان بوقلمون دارای 264 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سنگدان بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سنگدان بوقلمون دارای 66 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سنگدان بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سنگدان بوقلمون دارای 395 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سنگدان بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سنگدان بوقلمون دارای 527 کیلوکالری، ۹۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g سنگدان بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سنگدان بوقلمون دارای 78 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g سنگدان بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سنگدان بوقلمون دارای 233 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171483 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
