ارده

100 g (۱۰۰ g) ارده دارای 595 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۵۶ g چربی است.

۵۰ g ارده دارای 298 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.

۱۵۰ g ارده دارای 893 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۸۴ g چربی است.

۲۰۰ g ارده دارای 1190 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۱۱۲ g چربی است.

۲۵۰ g ارده دارای 1488 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۱۴۰ g چربی است.