اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۲ kcal —
- پروتئین ۴٫۵ g 9%
- کربوهیدرات ۴۵ g 16%
- چربی ۰ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱۳ g 48%
- قندها ۱۱ g —
- سدیم ۷۲۰۳ mg 313%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامینها و مواد معدنی
بهازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۰ mg 0%
- آهن ۷٫۲ mg 40%
- پتاسیم ۱۰۰۰ mg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 322 | ۴٫۵ g | ۴۵ g | ۰ g |
| 1 وعده | ۵٫۷ g | 18 | ۰٫۳ g | ۲٫۵ g | ۰ g |
| 2 وعده | ۱۱٫۴ g | 37 | ۰٫۵ g | ۵٫۱ g | ۰ g |
| ½ وعده | ۲٫۹ g | 9 | ۰٫۱ g | ۱٫۳ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۱۷٫۱ g | 55 | ۰٫۸ g | ۷٫۶ g | ۰ g |
| 4 وعده | ۲۲٫۸ g | 73 | ۱ g | ۱۰ g | ۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 161 | ۲٫۳ g | ۲۲ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 483 | ۶٫۸ g | ۶۷ g | ۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 644 | ۹ g | ۸۹ g | ۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 805 | ۱۱ g | ۱۱۲ g | ۰ g |
پرسشها دربارهٔ مخلوط ادویه تاکو
مخلوط ادویه تاکو را چه زمانی به گوشت اضافه کنم؟
برای گوشت چرخکرده، اول گوشت را تفت دهید تا رنگش عوض شود، بعد مخلوط ادویه تاکو و کمی آب اضافه کنید و حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید تا مزهها جذب شوند.
برای هر مقدار گوشت چقدر مخلوط ادویه تاکو لازم است؟
برای حدود ۴۵۰ گرم گوشت چرخکرده، از ۲ تا ۳ قاشق چایخوری شروع کنید؛ اگر مخلوط آماده شور است، نمک اضافه نکنید تا آخر کار مزه را بچشید.
مخلوط ادویه تاکو را در چه غذاهایی میتوان استفاده کرد؟
این مخلوط برای تاکو، بوریتو و فاهیتا مناسب است؛ آن را به لوبیای پخته، برنج، سبزیجات کبابی یا تخممرغ هم اضافه کنید. برای مزهدار کردن مرغ، کمی روغن و آبلیمو با آن مخلوط کنید.
چطور مخلوط ادویه تاکوی آماده را انتخاب کنم؟
فهرست مواد را بخوانید: ترکیبها میتوانند از نظر مقدار نمک، فلفل چیلی، زیره و پودر سیر تفاوت داشته باشند. اگر میخواهید میزان نمک را خودتان کنترل کنید، نوع کمنمک یا بدون نمک را بردارید.
چطور مخلوط ادویه تاکو را در خانه درست کنم؟
پودر چیلی، زیره، پاپریکا، پودر سیر، پودر پیاز و کمی پونه کوهی را با هم مخلوط کنید؛ نمک و فلفل قرمز را کمکم بیفزایید و بچشید. برای یک وعده خانوادگی، مجموعاً حدود یک تا دو قاشق غذاخوری از مخلوط کافی است.
مخلوط ادویه تاکو را چطور نگهداری کنم؟
آن را در ظرف دربسته، دور از گرما، نور و بخار اجاق نگه دارید. قاشق خیس داخل ظرف نزنید؛ اگر عطرش کم شد یا بوی ماندگی گرفت، وقت تعویض آن است.
مخلوط ادویه تاکو چه فرقی با مخلوط ادویه چیلی دارد؟
مخلوط ادویه چیلی معمولاً تأکید بیشتری بر فلفل چیلی دارد، درحالیکه زیره و پاپریکا در طعم رایج تاکو برجستهاند؛ ترکیب دقیق هر بسته فرق میکند. مخلوط ادویه چیلی در هر ۱۰۰ گرم ۱۰٫۸ گرم پروتئین دارد، در برابر ۴٫۵ گرم در مخلوط ادویه تاکو.
آیا مخلوط ادویه تاکو تند است؟
نه لزوماً؛ تندی به مقدار و نوع فلفل چیلی بستگی دارد و بعضی ترکیبها ملایماند. برای کنترل تندی، ابتدا مقدار کمی اضافه کنید و فلفل قرمز را جداگانه سر میز بگذارید.
منبع: USDA FoodData Central 172243 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر