پنیر ریکوتا

100 g (۱۰۰ g) پنیر ریکوتا دارای 146 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.

۵۰ g پنیر ریکوتا دارای 73 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.

۱۵۰ g پنیر ریکوتا دارای 219 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.

۲۰۰ g پنیر ریکوتا دارای 292 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.

۲۵۰ g پنیر ریکوتا دارای 365 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.