بدانید چه چیزی در بشقابتان است

ماست ساده پرچرب

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

69
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴ g
کربوهیدرات۵٫۶ g
چربی۳٫۴ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۶۹ kcal —
  • پروتئین ۴ g 8%
  • کربوهیدرات ۵٫۶ g 2%
  • چربی ۳٫۴ g 4%
  • چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
  • فیبر ۰ g 0%
  • قندها ۵٫۶ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g69۴ g۵٫۶ g۳٫۴ g
۵۰ g۵۰ g35۲ g۲٫۸ g۱٫۷ g
۱۵۰ g۱۵۰ g104۶ g۸٫۴ g۵٫۱ g
۲۰۰ g۲۰۰ g138۸ g۱۱ g۶٫۸ g
۲۵۰ g۲۵۰ g173۱۰ g۱۴ g۸٫۵ g

پرسش‌ها دربارهٔ ماست ساده پرچرب

ماست ساده پرچرب را چطور برای سس ماست‌وخیار آماده کنم؟

خیار را ریز خرد کنید و اگر آب زیادی دارد کمی بفشارید؛ بعد با ماست، نعناع خشک و نمک مخلوط کنید. برای اینکه سس آب نیندازد، خیار را درست پیش از سرو اضافه کنید.

چطور ماست را به خورش اضافه کنم که نبُرد؟

ماست را مستقیم در خورشِ در حال جوش نریزید. کمی از مایع داغ خورش را کم‌کم با ماست مخلوط کنید، شعله را خاموش کنید و ماست را در پایان بیفزایید؛ پس از آن خورش را نجوشانید.

ماست ساده پرچرب برای مزه‌دار کردن مرغ مناسب است؟

بله؛ آن را با سیر، آب‌لیمو و ادویه مخلوط کنید و مرغ را چند ساعت در یخچال در آن بخوابانید. پیش از کباب‌کردن، ماست اضافی را از روی مرغ بگیرید تا نسوزد.

ماست ساده پرچرب را با چه غذاهایی می‌توان سرو کرد؟

کنار پلو و خورش، کباب و آش می‌چسبد و پایهٔ خوبی برای ماست‌وخیار، بورانی اسفناج و دیپ سیر است. برای بورانی، اسفناج پخته را پیش از مخلوط‌کردن خوب آب‌گیری کنید.

ماست ساده پرچرب را چطور نگه دارم؟

در ظرف دربسته و در یخچال سرد نگه دارید و هر بار با قاشق تمیز از آن بردارید. اگر بیش از دو ساعت بیرون از یخچال مانده، دور ریختنش امن‌تر است.

آیا می‌شود ماست ساده پرچرب را فریز کرد؟

می‌شود، اما پس از یخ‌زدایی معمولاً بافتش دانه‌دانه یا آب‌انداخته می‌شود. آن را برای پخت‌وپز یا اسموتی کنار بگذارید، نه برای سرو به‌تنهایی؛ پس از یخ‌زدایی در یخچال هم بزنید تا یکدست‌تر شود.

ماست ساده پرچرب را می‌توان به‌جای خامهٔ ترش به کار برد؟

در دیپ‌ها، سس‌های سرد و کنار سیب‌زمینی می‌توانید آن را جایگزین کنید؛ مزه‌اش کمی ترش‌تر و بافتش سبک‌تر است. برای پخت طولانی یا شیرینی‌پزی، جایگزینی یک‌به‌یک ممکن است بافت دستور را تغییر دهد.

از کجا بفهمم ماست ساده پرچرب شکر افزوده ندارد؟

فهرست مواد تشکیل‌دهنده را بخوانید: برای ماست ساده، معمولاً شیر و کشت‌های باکتریایی کافی‌اند. وجود شکر، شربت یا میوه نشان می‌دهد محصول دیگر ماست ساده نیست.

منبع: mvt 01.011 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر