اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۰ kcal —
- پروتئین ۴٫۲ g 8%
- کربوهیدرات ۲۳ g 8%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۲ g 7%
- قندها ۰٫۳ g —
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 120 | ۴٫۲ g | ۲۳ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 60 | ۲٫۱ g | ۱۲ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 180 | ۶٫۳ g | ۳۴ g | ۱٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 240 | ۸٫۴ g | ۴۶ g | ۱٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 300 | ۱۱ g | ۵۷ g | ۲ g |
پرسشها دربارهٔ نودل
نودل را چطور بپزم که به هم نچسبد؟
نودل خشک را در آب جوش فراوان بریزید و در دقیقهٔ اول هم بزنید؛ معمولاً چند دقیقه کافی است، اما زمان دقیق به نوع نودل بستگی دارد. پس از آبکشکردن، اگر قرار است بعداً تفتش دهید، آن را با آب سرد آبکشی کنید و کمی روغن به آن بزنید.
برای نودل تفتدادهشده، نودل را چقدر بپزم؟
نودل را حدود یک دقیقه کمتر از زمان معمول بپزید تا هنگام تفتدادن له نشود. آبکش کنید و با سبزیجات خردشده و سس سویا در تابهٔ داغ تفت دهید؛ مرغ، توفو یا تخممرغ هم به این غذا میآید.
نودل برنج را پیش از پخت خیس کنم یا بجوشانم؟
نودل برنجی نازک معمولاً با خیساندن در آب داغ نرم میشود؛ نودل ضخیمتر ممکن است به جوشاندن کوتاه نیاز داشته باشد. آن را مدام بررسی کنید و بهمحض نرمشدن آبکش کنید، چون با ماندن در آب داغ زود وا میرود.
نودل پخته را چطور نگهداری کنم؟
نودل پخته را حداکثر تا دو ساعت پس از پخت در ظرف دربسته و یخچال بگذارید و طی سه تا چهار روز مصرف کنید. برای جلوگیری از چسبیدن، کمی روغن روی آن بریزید و پیش از سرو در تابه یا مایکروویو کاملاً داغش کنید.
نودل با چه موادی خوشمزه میشود و در چه غذاهایی کاربرد دارد؟
نودل با سبزیجاتی مثل کلم، هویج و پیازچه، و نیز تخممرغ، مرغ یا توفو خوب جور میشود. در سوپ نودل، رامن و نودل تفتدادهشده به کار میرود؛ نودل را نزدیک پایان پخت سوپ اضافه کنید تا بیش از حد نرم نشود.
بهجای نودل گندمی از چه چیزی استفاده کنم؟
در سوپ یا غذاهای تفتدادهشده میتوانید رشتهٔ برنجی را جایگزین کنید؛ بافت آن لطیفتر است و زودتر میپزد. برای گزینهای با فیبر بیشتر، نودل سبوسدار مناسب است؛ زمان پخت و مقدار مایع را با توجه به نوع محصول تنظیم کنید.
نودل با رشتهٔ تخممرغی چه فرقی دارد؟
رشتهٔ تخممرغی تخممرغ دارد و معمولاً بافتی غنیتر و کمی زردتر از نودل ساده دارد. اگر به تخممرغ حساسیت دارید، ترکیبات را بررسی کنید؛ نودل گندمی نیز معمولاً حاوی گلوتن است.
منبع: mvt 05.522 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر