بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جوانه لوبیا سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بذر رسیده، جوانه‌زده، آب‌پز، آب‌کشیده، با نمک
78
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۱ g
کربوهیدرات۱۵ g
چربی۰٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۸ kcal —
- پروتئین ۷٫۱ g 14%
- کربوهیدرات ۱۵ g 5%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- سدیم ۲۵۰ mg 11%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱۷٫۳ mg 19%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۸ mg 32%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۵ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۱۰۶ µg 27%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۱۱۱ mg 26%
- فسفر ۱۰۳ mg 8%
- پتاسیم ۳۱۷ mg 7%
- روی ۰٫۹۷ mg 9%
- مس ۰٫۳۸ mg 42%
- منگنز ۰٫۴۴ mg 19%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 78 | ۷٫۱ g | ۱۵ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 39 | ۳٫۵ g | ۷٫۵ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 117 | ۱۱ g | ۲۳ g | ۱٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 156 | ۱۴ g | ۳۰ g | ۱٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 195 | ۱۸ g | ۳۸ g | ۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جوانه لوبیا سفید
در 100 g (۱۰۰ g) جوانه لوبیا سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جوانه لوبیا سفید دارای 78 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g جوانه لوبیا سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جوانه لوبیا سفید دارای 39 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g جوانه لوبیا سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جوانه لوبیا سفید دارای 117 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g جوانه لوبیا سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جوانه لوبیا سفید دارای 156 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g جوانه لوبیا سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جوانه لوبیا سفید دارای 195 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6369 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
