بدانید چه چیزی در بشقابتان است

سس نعناع

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

101
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۶ g
کربوهیدرات۲۲ g
چربی۰٫۱ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۱۰۱ kcal —
  • پروتئین ۱٫۶ g 3%
  • کربوهیدرات ۲۲ g 8%
  • چربی ۰٫۱ g 0%
  • چربی اشباع ۰ g 0%
  • فیبر ۱٫۵ g 5%
  • قندها ۲۲ g —
  • سدیم ۴۸۰ mg 21%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین D ۰ µg 0%
  • ویتامین B12 ۰ µg 0%

مواد معدنی

  • کلسیم ۱۲۰ mg 9%
  • آهن ۷٫۴ mg 41%
  • منیزیم ۴۶ mg 11%
  • فسفر ۲۷ mg 2%
  • پتاسیم ۲۱۰ mg 4%
  • روی ۰٫۲ mg 2%
  • مس ۰٫۳ mg 33%
  • منگنز ۰٫۸۶ mg 37%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g101۱٫۶ g۲۲ g۰٫۱ g
۵۰ g۵۰ g51۰٫۸ g۱۱ g۰٫۱ g
۱۵۰ g۱۵۰ g152۲٫۴ g۳۲ g۰٫۲ g
۲۰۰ g۲۰۰ g202۳٫۲ g۴۳ g۰٫۲ g
۲۵۰ g۲۵۰ g253۴ g۵۴ g۰٫۳ g

پرسش‌ها دربارهٔ سس نعناع

سس نعناع را چطور در خانه درست کنم؟

برگ‌های نعناع تازه را ریز خرد کنید، کمی شکر و آب جوش به آن بیفزایید و بگذارید چند دقیقه بماند؛ سپس سرکه را اضافه کنید. سس را پیش از سرو خنک کنید تا طعم نعناع و سرکه جا بیفتد.

سس نعناع را با چه غذاهایی سرو می‌کنند؟

این سس چاشنی شناخته‌شدهٔ گوشت برهٔ کبابی یا بریان است؛ طعم ترش و شیرینش با گوشت چرب و برشته جور درمی‌آید. می‌توانید آن را کنار گوشت سرد یا سبزیجات کبابی هم بگذارید.

سس نعناع را بعد از باز کردن چطور نگه دارم؟

سس آماده را پس از باز کردن در ظرف دربسته در یخچال بگذارید. سس خانگی را هم در ظرف تمیز و دربسته نگه دارید و طی چند روز مصرف کنید؛ اگر بو، رنگ یا بافتش تغییر کرد، دور بریزید.

اگر سس نعناع نداشته باشم، چه چیزی جای آن استفاده کنم؟

برای همراهی گوشت بره، نعناع تازهٔ خردشده را با کمی سرکه یا آب‌لیمو مخلوط کنید؛ جایگزینی ساده با همان مزهٔ گیاهی و ترش است. چاشنی‌های نعناع غلیظ‌تر، مثل چاتنی نعناع، شیرین‌تر یا تندترند و عین سس نعناع نیستند.

سس نعناع با سس تارتار چه فرقی دارد؟

سس نعناع معمولاً بر پایهٔ نعناع و سرکه است و طعمی ترش‌وشیرین دارد؛ سس تارتار معمولاً مایونزی و خامه‌ای است و خیارشور یا سبزی‌های خردشده دارد. اولی کنار گوشت بره رایج است و دومی بیشتر با ماهی و غذاهای دریایی سرو می‌شود.

سس نعناع را با نعناع خشک هم می‌شود درست کرد؟

بله، اما نعناع خشک را کم‌کم اضافه کنید و چند دقیقه در سرکه و آب جوش بخیسانید تا نرم شود و عطرش آزاد شود. بافت سس به لطافت سسِ تهیه‌شده از برگ تازه نخواهد بود.

منبع: CoFID (UK) 17-707 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر