بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماکارون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
442
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۹ g
کربوهیدرات۶۴ g
چربی۱۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۴۲ kcal —
- پروتئین ۹٫۹ g 20%
- کربوهیدرات ۶۴ g 23%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- قندها ۶۲ g —
- سدیم ۵۸ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۷٫۶ mg 51%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۱ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- بیوتین (B7) ۲۳٫۱ µg 77%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۱ µg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۵ mg 7%
- آهن ۱٫۲ mg 6%
- منیزیم ۹۱ mg 22%
- فسفر ۱۸۴ mg 15%
- پتاسیم ۳۰۲ mg 6%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۴ mg 44%
- منگنز ۰٫۵۶ mg 24%
- سلنیوم ۳ µg 5%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 442 | ۹٫۹ g | ۶۴ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 221 | ۵ g | ۳۲ g | ۸٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 663 | ۱۵ g | ۹۶ g | ۲۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 884 | ۲۰ g | ۱۲۸ g | ۳۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1105 | ۲۵ g | ۱۶۰ g | ۴۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماکارون
در 100 g (۱۰۰ g) ماکارون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماکارون دارای 442 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g ماکارون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماکارون دارای 221 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماکارون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماکارون دارای 663 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۹۶ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماکارون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماکارون دارای 884 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۲۸ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماکارون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماکارون دارای 1105 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱۶۰ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 12-951 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
