بدانید چه چیزی در بشقابتان است

گوشت بره کبابی

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

کم‌چرب، خام

117
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳٫۷ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۱۱۷ kcal —
  • پروتئین ۲۱ g 41%
  • کربوهیدرات ۰ g 0%
  • چربی ۳٫۷ g 5%
  • چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
  • فیبر ۰ g 0%
  • قندها ۰ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g117۲۱ g۰ g۳٫۷ g
۵۰ g۵۰ g59۱۰ g۰ g۱٫۹ g
۱۵۰ g۱۵۰ g176۳۱ g۰ g۵٫۶ g
۲۰۰ g۲۰۰ g234۴۱ g۰ g۷٫۴ g
۲۵۰ g۲۵۰ g293۵۲ g۰ g۹٫۳ g

پرسش‌ها دربارهٔ گوشت بره کبابی

گوشت بره کبابی را در فر با چه دما و روشی بپزم؟

فر را تا ۲۲۰ درجهٔ سانتی‌گراد گرم کنید و گوشت را ۱۵ دقیقه برشته کنید؛ سپس دما را به ۱۶۰ تا ۱۸۰ درجه کاهش دهید تا مغزپخت شود. زمان نهایی به اندازه و شکل گوشت بستگی دارد، پس دماسنج را در ضخیم‌ترین بخش فرو کنید.

از کجا بفهمم گوشت بره کبابی آماده است؟

برای برش‌های کامل، دمای مرکز گوشت را اندازه بگیرید؛ رسیدن آن به ۶۳ درجهٔ سانتی‌گراد و استراحت دست‌کم ۳ دقیقه‌ای، راهنمای مناسبی برای پخت ایمن است. دماسنج نباید به استخوان بخورد.

گوشت بره کبابی را پیش از پخت چطور مزه‌دار کنم؟

گوشت را با نمک، فلفل، سیر له‌شده و رزماری یا آویشن مزه‌دار کنید و کمی روغن روی آن بمالید. اگر فرصت دارید، آن را چند ساعت در یخچال بگذارید و پیش از رفتن به فر، سطحش را خشک کنید تا بهتر برشته شود.

برای گوشت بره کبابی کدام قسمت مناسب‌تر است؟

ران بره برای کبابی یک‌تکه، کم‌چرب‌تر و برش‌دادنش پس از پخت آسان است؛ شانه چربی و بافت بیشتری دارد و برای پخت آرام مناسب‌تر است. برای نتیجهٔ یکدست، تکه‌ای با ضخامت یکنواخت انتخاب کنید.

گوشت بره کبابی را با چه غذاهایی سرو کنم؟

آن را پس از استراحت به ورقه‌های نازک ببرید و با برنج، سبزی‌های کبابی یا سیب‌زمینی تنوری سرو کنید. سس ماست و نعناع یا چاشنی آب‌لیمو و سبزی تازه هم با طعم بره خوب جور می‌شود.

گوشت بره کبابی پخته را چطور نگه‌داری کنم؟

گوشت را حداکثر تا ۲ ساعت پس از پخت در ظرف دربسته و یخچال بگذارید و طی ۳ تا ۴ روز مصرف کنید. برای نگه‌داری طولانی‌تر، آن را در بسته‌بندی مناسب فریز کنید و هنگام مصرف در یخچال یخ‌زدایی کنید.

منبع: ausnut F005061 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر