جو پوست‌کنده

100 g (۱۰۰ g) جو پوست‌کنده دارای 82 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.

۵۰ g جو پوست‌کنده دارای 41 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.

۱۵۰ g جو پوست‌کنده دارای 123 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.

۲۰۰ g جو پوست‌کنده دارای 164 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.

۲۵۰ g جو پوست‌کنده دارای 205 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.