بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران کامل شترمرغ استرالیایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۸ kcal —
- پروتئین ۳۴ g 67%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۷ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۰ mg 5%
- کلسترول ۱۲۹ mg 43%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۴۳ mg 36%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۶۵ mg 50%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۶ mg 66%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۳٫۶ mg 73%
- ویتامین B6 ۰٫۹۹ mg 58%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 92%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۶٫۹ mg 38%
- منیزیم ۳۴ mg 8%
- فسفر ۳۲۳ mg 26%
- پتاسیم ۳۲۴ mg 7%
- روی ۴٫۳ mg 39%
- مس ۰٫۲۹ mg 32%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۵۲٫۱ µg 95%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 168 | ۳۴ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 143 | ۲۹ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 286 | ۵۷ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 71 | ۱۴ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 428 | ۸۶ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 571 | ۱۱۵ g | ۰ g | ۹٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 84 | ۱۷ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 252 | ۵۱ g | ۰ g | ۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 336 | ۶۷ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 420 | ۸۴ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ران کامل شترمرغ استرالیایی
در 100 g (۱۰۰ g) ران کامل شترمرغ استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران کامل شترمرغ استرالیایی دارای 168 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ران کامل شترمرغ استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ران کامل شترمرغ استرالیایی دارای 143 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ران کامل شترمرغ استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ران کامل شترمرغ استرالیایی دارای 286 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ران کامل شترمرغ استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ران کامل شترمرغ استرالیایی دارای 71 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ران کامل شترمرغ استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ران کامل شترمرغ استرالیایی دارای 428 کیلوکالری، ۸۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ران کامل شترمرغ استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ران کامل شترمرغ استرالیایی دارای 571 کیلوکالری، ۱۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g ران کامل شترمرغ استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران کامل شترمرغ استرالیایی دارای 84 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران کامل شترمرغ استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران کامل شترمرغ استرالیایی دارای 252 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172834 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
