بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کیک میوهای
کالری و اطلاعات تغذیهای
تهیهشده بدون چربی
اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۰ kcal —
- پروتئین ۷٫۴ g 15%
- کربوهیدرات ۵۶ g 21%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۵٫۵ g 20%
- قندها ۴۳ g —
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 380 | ۷٫۴ g | ۵۶ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 190 | ۳٫۷ g | ۲۸ g | ۶٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 570 | ۱۱ g | ۸۵ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 760 | ۱۵ g | ۱۱۳ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 950 | ۱۹ g | ۱۴۱ g | ۳۱ g |
پرسشها دربارهٔ کیک میوهای
چطور کاری کنم میوههای خشک در کیک میوهای تهنشین نشوند؟
میوههای خشک را ریز خرد کنید، اگر خیساند کاملاً خشکشان کنید و پیش از افزودن به مایه با یک قاشق از آرد دستور مخلوط کنید. آنها را در آخر و با چند حرکت آرام داخل مایه بریزید.
میوههای خشک را برای کیک میوهای چطور آماده کنم؟
آنها را خرد کنید و اگر سفتاند، حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در آب گرم یا آبمیوه بخیسانید؛ سپس آبکش و خشک کنید تا مایه کیک را آبکی نکنند. خیساندن در چای پررنگ هم به میوهها عطر میدهد.
کیک میوهای را چطور نگهداری کنم که خشک نشود؟
پس از خنکشدن کامل، آن را محکم در کاغذ روغنی و سپس ظرف دربسته بپیچید؛ کیک بدون خامه و میوه تازه چند روز در جای خنک میماند. برای نگهداری طولانیتر، برشها را جداگانه بستهبندی و منجمد کنید و پیش از خوردن در دمای اتاق بگذارید.
کیک میوهای را با چه نوشیدنی یا خوراکی سرو کنم؟
چای ساده یا قهوه تلخی شیرینی میوههای خشک را متعادل میکند. برای سرو، برش نازکی کنار پنیر ملایم یا کمی کره بگذارید؛ افزودن خامه شیرینی کیک را بیشتر میکند.
در کیک میوهای بهجای کشمش و میوه خشک چه بریزم؟
از زردآلوی خشک، خرمای خردشده، پوست مرکبات شکری یا آلبالوی خشک استفاده کنید؛ میوههای خیلی مرطوب مثل میوه تازه ممکن است بافت مایه را خراب کنند. مجموع میوه را نزدیک مقدار دستور نگه دارید تا کیک سنگین نشود.
کیک میوهای با نان میوه چه فرقی دارد؟
کیک میوهای معمولاً بافتی نرمتر و شیرینتر دارد؛ نان میوهای متراکمتر است و در هر ۱۰۰ گرم فیبر بیشتری دارد: ۸٫۵ گرم در برابر ۵٫۵ گرم در کیک میوهای. نان میوه معمولاً برای صبحانه یا میانوعده برش میخورد.
چرا بعضی کیکهای میوهای را پس از پخت چند روز نگه میدارند؟
در کیک میوهای متراکم، میوه خشک و ادویه بهمرور عطرشان را پخش میکنند و برشها خوشطعمتر میشوند. کیک را کاملاً خنک و در ظرف دربسته نگه دارید؛ این کار برای کیکهای دارای خامه یا میوه تازه مناسب نیست.
منبع: BLS (Germany) D432300 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر