بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شیر مایع پر شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با روغن اسید لوریک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۳ kcal —
- پروتئین ۳٫۳ g 7%
- کربوهیدرات ۴٫۷ g 2%
- چربی ۳٫۴ g 4%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۴٫۷ g —
- سدیم ۵۷ mg 2%
- کلسترول ۲ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۹ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۳ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۸ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۹ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۳۴ µg 14%
- کولین ۱۵ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۸ mg 10%
- آهن ۰٫۰۵ mg 0%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۹۷ mg 8%
- پتاسیم ۱۳۹ mg 3%
- روی ۰٫۳۶ mg 3%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 63 | ۳٫۳ g | ۴٫۷ g | ۳٫۴ g |
| 1 وعده | ۲۴۴ g | 154 | ۸٫۱ g | ۱۲ g | ۸٫۳ g |
| 2 وعده | ۴۸۸ g | 307 | ۱۶ g | ۲۳ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۱۲۲ g | 77 | ۴٫۱ g | ۵٫۸ g | ۴٫۱ g |
| 3 وعده | ۷۳۲ g | 461 | ۲۴ g | ۳۵ g | ۲۵ g |
| 4 وعده | ۹۷۶ g | 615 | ۳۳ g | ۴۶ g | ۳۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 32 | ۱٫۷ g | ۲٫۴ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 95 | ۵ g | ۷٫۱ g | ۵٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 126 | ۶٫۷ g | ۹٫۵ g | ۶٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 158 | ۸٫۳ g | ۱۲ g | ۸٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شیر مایع پر شده
در 100 g (۱۰۰ g) شیر مایع پر شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شیر مایع پر شده دارای 63 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۴ g) شیر مایع پر شده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۴ g) شیر مایع پر شده دارای 154 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۸ g) شیر مایع پر شده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۸ g) شیر مایع پر شده دارای 307 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۲ g) شیر مایع پر شده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۲ g) شیر مایع پر شده دارای 77 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۷۳۲ g) شیر مایع پر شده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۳۲ g) شیر مایع پر شده دارای 461 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 4 وعده (۹۷۶ g) شیر مایع پر شده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۷۶ g) شیر مایع پر شده دارای 615 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۵۰ g شیر مایع پر شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شیر مایع پر شده دارای 32 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g شیر مایع پر شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شیر مایع پر شده دارای 95 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170862 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
