بدانید چه چیزی در بشقابتان است

ساق مرغ

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

29
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۶ g
کربوهیدرات۳٫۸ g
چربی۰٫۱ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۲۹ kcal —
  • پروتئین ۲٫۶ g 5%
  • کربوهیدرات ۳٫۸ g 1%
  • چربی ۰٫۱ g 0%
  • فیبر ۶٫۸ g 24%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g29۲٫۶ g۳٫۸ g۰٫۱ g
۵۰ g۵۰ g15۱٫۳ g۱٫۹ g۰٫۱ g
۱۵۰ g۱۵۰ g44۳٫۹ g۵٫۶ g۰٫۲ g
۲۰۰ g۲۰۰ g58۵٫۲ g۷٫۵ g۰٫۲ g
۲۵۰ g۲۵۰ g73۶٫۶ g۹٫۴ g۰٫۳ g

پرسش‌ها دربارهٔ ساق مرغ

ساق مرغ را چطور در فر بپزم که مغزپخت و برشته شود؟

فر را از قبل روی ۲۰۰ درجهٔ سانتی‌گراد گرم کنید و ساق‌ها را با کمی روغن و ادویه در سینی بچینید. حدود ۳۵ تا ۴۵ دقیقه بپزید و یک‌بار برگردانید؛ دمای مرکز گوشت، دور از استخوان، باید به ۷۵ درجه برسد.

ساق مرغ برای کبابی‌کردن روی زغال مناسب است؟

بله؛ ساق‌ها را اول روی حرارت غیرمستقیم بپزید تا نزدیک به مغزپخت‌شدن شوند، سپس چند دقیقه روی حرارت مستقیم بچرخانید تا پوست برشته شود. این روش از سوختن پوست پیش از پختن گوشت کنار استخوان جلوگیری می‌کند.

ساق مرغ را پیش از پخت بشوییم؟

نه؛ شستن مرغ خام می‌تواند قطره‌های آلوده را به اطراف پخش کند. آن را مستقیم مزه‌دار کنید و پس از تماس با مرغ خام، دست‌ها، چاقو و تخته را خوب بشویید.

ساق مرغ خام را چطور نگهداری و یخ‌زدایی کنیم؟

مرغ خام را در ظرف دربسته و طبقهٔ پایین یخچال بگذارید تا آب آن روی غذاهای دیگر نریزد. برای یخ‌زدایی، آن را از شب قبل در یخچال قرار دهید، نه روی کابینت؛ مرغ یخ‌زدایی‌شده را دوباره منجمد نکنید مگر آن‌که اول پخته باشد.

ساق مرغ پخته چند روز در یخچال می‌ماند؟

ساق‌های پخته را حداکثر تا دو ساعت پس از پخت در ظرف دربسته و یخچال بگذارید و طی سه تا چهار روز مصرف کنید. هنگام گرم‌کردن، گوشت باید تا مرکز کاملاً داغ شود.

ساق مرغ را با چه غذاهایی سرو کنیم؟

ساق مرغ کبابی یا تنوری کنار برنج، سیب‌زمینی تنوری و سبزیجات کبابی خوب می‌شود. برای خوراک، آن را با پیاز و ادویه بپزید و در خورش یا خوراک مرغ استفاده کنید.

ساق مرغ چه فرقی با ران مرغ دارد؟

ساق مرغ بخش پایینی پای مرغ، زیر مفصل زانو، است و ران مرغ بخش بالایی آن. ساق معمولاً استخوان باریک‌تری دارد و برای خوردن با دست و کباب‌کردن تکه‌ای مناسب است.

منبع: IFCT (India) D046 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر