بدانید چه چیزی در بشقابتان است
انگورفرنگی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک
296
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۳ g
کربوهیدرات۶۷ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۶ kcal —
- پروتئین ۲٫۳ g 5%
- کربوهیدرات ۶۷ g 24%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۶ g 21%
- قندها ۶۵ g —
- سدیم ۲۰ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۳٫۵ mg 23%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۵ mg 7%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- فسفر ۴۰ mg 3%
- پتاسیم ۷۱۰ mg 15%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- سلنیوم ۰٫۹۴ µg 2%
- ید ۲٫۵ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 296 | ۲٫۳ g | ۶۷ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 148 | ۱٫۲ g | ۳۳ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 444 | ۳٫۵ g | ۱۰۰ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 592 | ۴٫۶ g | ۱۳۳ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 740 | ۵٫۸ g | ۱۶۷ g | ۱٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ انگورفرنگی
در 100 g (۱۰۰ g) انگورفرنگی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) انگورفرنگی دارای 296 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g انگورفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g انگورفرنگی دارای 148 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g انگورفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g انگورفرنگی دارای 444 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۱۰۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g انگورفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g انگورفرنگی دارای 592 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۱۳۳ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g انگورفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g انگورفرنگی دارای 740 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۱۶۷ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) L49 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
