دانه چیا

100 g (۱۰۰ g) دانه چیا دارای 73 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.

۵۰ g دانه چیا دارای 37 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g دانه چیا دارای 110 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.

۲۰۰ g دانه چیا دارای 146 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.

۲۵۰ g دانه چیا دارای 183 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.