بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مرغ کنسروی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، با آبگوشت
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۵ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰۳ mg 22%
- کلسترول ۶۲ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۴ µg 4%
- ویتامین C ۲ mg 2%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۸ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۶٫۳ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۵ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۲۹ µg 12%
- کولین ۶۴ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۱۱۱ mg 9%
- پتاسیم ۱۳۸ mg 3%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۵٫۸ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 165 | ۲۲ g | ۰ g | ۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 140 | ۱۹ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 281 | ۳۷ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 70 | ۹٫۳ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 421 | ۵۶ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 561 | ۷۴ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 83 | ۱۱ g | ۰ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 248 | ۳۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 330 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 413 | ۵۴ g | ۰ g | ۲۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مرغ کنسروی
در 100 g (۱۰۰ g) مرغ کنسروی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مرغ کنسروی دارای 165 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) مرغ کنسروی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) مرغ کنسروی دارای 140 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) مرغ کنسروی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) مرغ کنسروی دارای 281 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) مرغ کنسروی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) مرغ کنسروی دارای 70 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) مرغ کنسروی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) مرغ کنسروی دارای 421 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) مرغ کنسروی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) مرغ کنسروی دارای 561 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۵۰ g مرغ کنسروی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مرغ کنسروی دارای 83 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g مرغ کنسروی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مرغ کنسروی دارای 248 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171099 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
