जानें आपकी थाली में क्या है
कुरिएंट्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा
290
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.4 g
कार्ब्स73 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 290 kcal —
- प्रोटीन 3.4 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 73 g 26%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 4.4 g 16%
- शर्करा 62 g —
- सोडियम 43 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 4.7 mg 5%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.11 mg 1%
- विटामिन K 3.3 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
- विटामिन B6 0.3 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 7.6 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 88 mg 7%
- आयरन 1.9 mg 10%
- मैग्नीशियम 36 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 99 mg 8%
- पोटैशियम 777 mg 17%
- ज़िंक 0.37 mg 3%
- कॉपर 0.3 mg 33%
- मैंगनीज़ 0.35 mg 15%
- सेलेनियम 0.7 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 3.4 g | 73 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 1.7 g | 36 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 5.1 g | 109 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 6.9 g | 145 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 8.6 g | 182 g | 0.6 g |
कुरिएंट्स के बारे में सवाल
कुरिएंट्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कुरिएंट्स की 100 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
कुरिएंट्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कुरिएंट्स की 50 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
कुरिएंट्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कुरिएंट्स की 150 g में 435 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 109 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
कुरिएंट्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कुरिएंट्स की 200 g में 580 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 145 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
कुरिएंट्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कुरिएंट्स की 250 g में 725 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 182 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1542 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
