जानें आपकी थाली में क्या है
गेहूँ के आटे की टॉर्टिला
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 296 kcal —
- प्रोटीन 8.9 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 47 g 17%
- वसा 7.9 g 10%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 1.3 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 8.9 g | 47 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 4.4 g | 23 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 13 g | 70 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 18 g | 93 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 22 g | 117 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
गेहूँ के आटे की टॉर्टिला के बारे में सवाल
गेहूँ के आटे की टॉर्टिला को नरम और लचीला कैसे गरम करें?
सूखी तवे पर मध्यम आँच पर हर तरफ़ 20–30 सेकंड गरम करें। टॉर्टिला सख़्त हो तो गरम करने से पहले उस पर पानी की कुछ बूँदें छिड़कें; गरम टॉर्टिला को साफ़ कपड़े में लपेटकर रखें।
टॉर्टिला में भरावन डालकर रैप कैसे बनाएँ ताकि वह खुले नहीं?
भरावन बीच में लंबी पट्टी की तरह रखें और किनारों पर जगह छोड़ें। दोनों किनारे अंदर मोड़ें, फिर नीचे का हिस्सा भरावन पर चढ़ाकर कसकर रोल करें; बहुत गीली चटनी या ज़्यादा भरावन से रैप फट सकता है।
गेहूँ के आटे की टॉर्टिला से कौन-से पकवान बनते हैं?
इससे बरिटो, क़ेसाडिया और एनचिलाडा बनाए जाते हैं। चीज़ और सब्ज़ियाँ भरकर तवे पर सेंकें, या पकी हुई टॉर्टिला में बीन्स, चावल और सब्ज़ियाँ भरकर बरिटो बनाएँ।
टॉर्टिला को कैसे रखें ताकि वह सूखे नहीं?
पैकेट खोलने के बाद टॉर्टिला को अच्छी तरह बंद थैली या डिब्बे में रखकर फ़्रिज में रखें। लंबे समय के लिए, हर टॉर्टिला के बीच बेकिंग पेपर रखकर फ़्रीज़र में जमाएँ; इस्तेमाल से पहले फ़्रिज में पिघलाएँ और तवे पर गरम करें।
क्या गेहूँ के आटे की टॉर्टिला की जगह गेहूँ की चपाती इस्तेमाल कर सकते हैं?
हाँ, रैप या क़ेसाडिया में चपाती काम आ सकती है, लेकिन वह आम तौर पर टॉर्टिला से कम लचीली और अधिक चबाने वाली होती है। भरने से पहले उसे तवे पर हल्का गरम करें ताकि मोड़ते समय टूटे नहीं।
गेहूँ के आटे की टॉर्टिला और मकई की टॉर्टिला में क्या फ़र्क है?
गेहूँ की टॉर्टिला आम तौर पर ज़्यादा लचीली होती है, इसलिए बड़े रैप और बरिटो के लिए सुविधाजनक है। मकई की टॉर्टिला का स्वाद अलग और बनावट अक्सर अधिक भुरभुरी होती है; वह टैको के लिए अच्छी रहती है।
क्या टॉर्टिला का कच्चा आटा खाना ठीक है?
नहीं—कच्चे गेहूँ के आटे में ऐसे जीवाणु हो सकते हैं जो पकाने पर नष्ट होते हैं। टॉर्टिला को खाने से पहले तवे पर अच्छी तरह गरम करें; पहले से पकी हुई टॉर्टिला भी पैकेट खोलने के बाद साफ़ ढंग से रखें।
स्रोत: BLS (Germany) B783012 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर