जानें आपकी थाली में क्या है

रोज़मेरी

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कच्चा

121
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.3 g
कार्ब्स6.6 g
वसा5.9 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 121 kcal —
  • प्रोटीन 3.3 g 7%
  • कार्बोहाइड्रेट 6.6 g 2%
  • वसा 5.9 g 8%
  • संतृप्त वसा 2.8 g 14%
  • फ़ाइबर 14 g 50%
  • शर्करा 5 g —

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1213.3 g6.6 g5.9 g
50 g50 g611.7 g3.3 g3 g
150 g150 g1825 g9.9 g8.9 g
200 g200 g2426.6 g13 g12 g
250 g250 g3038.3 g17 g15 g

रोज़मेरी के बारे में सवाल

रोज़मेरी को खाना पकाते समय कब डालें?

लंबे समय तक पकने वाली चीज़ों—जैसे रोस्ट आलू, सूप या स्टू—में इसे शुरू में डालें, ताकि इसकी खुशबू खाने में घुल जाए। जल्दी पकने वाली सब्ज़ियों में आख़िर के कुछ मिनटों में डालें; बारीक पत्तियाँ तेज़ आँच पर जल्दी जल सकती हैं।

रोज़मेरी की डंडी भी खाई जाती है?

डंडी कड़ी और लकड़ी जैसी होती है, इसलिए पकवान में साबुत डालें और परोसने से पहले निकाल दें। पत्तियाँ अलग करने के लिए डंडी को उलटी दिशा में उँगलियों से खींचें, फिर उन्हें बारीक काटें।

ताज़ी रोज़मेरी की जगह सूखी रोज़मेरी कितनी डालें?

सूखी रोज़मेरी का स्वाद अधिक सघन होता है, इसलिए एक बड़े चम्मच ताज़ी रोज़मेरी की जगह एक छोटा चम्मच सूखी रोज़मेरी से शुरू करें। सूखी पत्तियों को हथेली में हल्का मसलकर डालें, ताकि उनकी खुशबू खुल जाए।

ताज़ी रोज़मेरी को ताज़ा कैसे रखें?

डंडियों को हल्के नम कागज़ के तौलिए में लपेटकर बंद डिब्बे या थैली में फ्रिज में रखें। इस्तेमाल से पहले पत्तियाँ धोएँ और अच्छी तरह सुखाएँ; लंबे समय के लिए डंडियों को फ्रीज़ भी कर सकते हैं।

सूखी रोज़मेरी को कैसे रखें?

इसे कसकर बंद डिब्बे में, गर्मी और धूप से दूर रखें। तेज़ खुशबू कम हो जाए तो नई रोज़मेरी लें; पुरानी पत्तियाँ पकवान को वैसी सुगंध नहीं देंगी।

रोज़मेरी किन खाने की चीज़ों के साथ अच्छी लगती है?

यह रोस्ट आलू, चिकन, भुनी सब्ज़ियों और जैतून के तेल के साथ खूब जँचती है। जैतून के तेल में रोज़मेरी और लहसुन डालकर गर्म करें और इसे रोटी या भुनी सब्ज़ियों पर डालें।

स्रोत: mvt 06.168 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर