जानें आपकी थाली में क्या है

आलू उत्पाद

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

आकारित, जमे हुए, पके हुए

190
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.5 g
कार्ब्स28 g
वसा8.3 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 190 kcal —
  • प्रोटीन 2.5 g 5%
  • कार्बोहाइड्रेट 28 g 10%
  • वसा 8.3 g 11%
  • संतृप्त वसा 0.9 g 4%
  • फ़ाइबर 2.7 g 10%
  • शर्करा 0.4 g —
  • सोडियम 254 mg 11%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन C 44 mg 49%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 2.7 mg 18%
  • थायमिन (B1) 0.19 mg 16%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
  • नायसिन (B3) 0.8 mg 5%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.29 mg 6%
  • विटामिन B6 0.1 mg 6%
  • बायोटिन (B7) 0.8 µg 3%
  • फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 29 mg 2%
  • आयरन 0.74 mg 4%
  • मैग्नीशियम 22 mg 5%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 55 mg 4%
  • पोटैशियम 423 mg 9%
  • ज़िंक 0.4 mg 4%
  • कॉपर 0.13 mg 14%
  • मैंगनीज़ 0.16 mg 7%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1902.5 g28 g8.3 g
50 g50 g951.3 g14 g4.2 g
150 g150 g2853.8 g42 g13 g
200 g200 g3805 g56 g17 g
250 g250 g4756.3 g70 g21 g

आलू उत्पाद के बारे में सवाल

आलू उत्पाद की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

आलू उत्पाद की 100 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।

आलू उत्पाद की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

आलू उत्पाद की 50 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।

आलू उत्पाद की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

आलू उत्पाद की 150 g में 285 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।

आलू उत्पाद की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

आलू उत्पाद की 200 g में 380 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।

आलू उत्पाद की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

आलू उत्पाद की 250 g में 475 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 13-533 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर