पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 292 kcal —
- प्रोटीन 15 g 30%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 16 g 21%
- संतृप्त वसा 8.8 g 44%
- फ़ाइबर 3.6 g 13%
- शर्करा 2.3 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 15 g | 20 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 7.5 g | 10 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 22 g | 31 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 30 g | 41 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 37 g | 51 g | 40 g |
मशरूम पिज़्ज़ा के बारे में सवाल
मशरूम पिज़्ज़ा पर मशरूम पहले पकाने चाहिए?
हाँ, खासकर अगर मशरूम मोटे कटे हों या उनमें पानी ज़्यादा हो। उन्हें तेज़ आँच पर थोड़े तेल में 5–7 मिनट भूनें, जब तक उनका पानी सूख न जाए; इससे पिज़्ज़ा की बेस गीली नहीं होगी।
घर पर मशरूम पिज़्ज़ा किस तापमान पर और कितनी देर बेक करें?
ओवन को 230–250 °C तक पहले से गरम करें और पिज़्ज़ा को लगभग 8–12 मिनट बेक करें। किनारे सुनहरे हों और चीज़ पिघलकर बुलबुले देने लगे, तो निकाल लें।
मशरूम पिज़्ज़ा के लिए कौन-से मशरूम अच्छे रहते हैं?
बटन मशरूम आसानी से मिलते हैं और उनका स्वाद हल्का होता है। क्रेमिनी या पोर्टोबेलो से स्वाद ज़्यादा गहरा आता है; उन्हें पतला काटें और पिज़्ज़ा पर बहुत मोटी परत न रखें।
बचे हुए मशरूम पिज़्ज़ा को कैसे रखें और दोबारा गरम करें?
बचा हुआ पिज़्ज़ा दो घंटे के भीतर ढककर फ्रिज में रखें और 3–4 दिन में खा लें। कुरकुरी बेस के लिए स्लाइस को तवे पर ढककर मध्यम आँच पर 4–6 मिनट गरम करें; माइक्रोवेव में बेस नरम हो सकती है।
मशरूम पिज़्ज़ा के साथ क्या परोसें?
इसके साथ हरी सलाद, भुनी सब्ज़ियाँ या लहसुन वाली ब्रेड अच्छी लगती है। ऊपर से ताज़ी तुलसी, काली मिर्च या थोड़ी मिर्च के फ्लेक्स डालने से मशरूम का स्वाद उभरता है।
हैम और मशरूम पिज़्ज़ा में किसमें प्रोटीन ज़्यादा है?
हैम और मशरूम पिज़्ज़ा में थोड़ा ज़्यादा प्रोटीन है: उसमें 100 g में 16 g, जबकि मशरूम पिज़्ज़ा में 15 g है।
मशरूम पिज़्ज़ा में मशरूम की जगह क्या डाल सकते हैं?
शिमला मिर्च, प्याज़ या ऑलिव डालें; ये मशरूम के बिना भी पिज़्ज़ा में स्वाद और बनावट देते हैं। पानी छोड़ने वाली सब्ज़ियों को पहले भून लें, ताकि बेस कुरकुरी रहे।
स्रोत: slv 6466 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर