जानें आपकी थाली में क्या है
मुर्गी का उबला अंडा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पका हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 145 kcal —
- प्रोटीन 13 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 0.3 g 0%
- वसा 11 g 13%
- संतृप्त वसा 3.1 g 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 13 g | 0.3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 6.3 g | 0.2 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 19 g | 0.5 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 25 g | 0.6 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 31 g | 0.8 g | 26 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मुर्गी का उबला अंडा के बारे में सवाल
मुर्गी का अंडा कड़ा उबालने में कितना समय लगता है?
अंडे को पानी में डुबोकर उबालें; पानी खौलने लगे तो आँच धीमी करके 10–12 मिनट पकाएँ। फिर तुरंत ठंडे पानी में डालने से पकना रुकता है और छीलना आसान होता है।
उबले अंडे का छिलका आसानी से कैसे उतारें?
उबालने के बाद अंडे को ठंडे पानी में कुछ मिनट रखें, फिर उसे हल्के से थपथपाकर चारों ओर दरारें बनाएँ। चौड़े सिरे से छीलना शुरू करें; उसके नीचे हवा की छोटी जगह होती है।
उबले अंडे फ्रिज में कितने दिन रख सकते हैं?
छिलके समेत उबले अंडे फ्रिज में रखकर एक हफ़्ते के भीतर खाएँ। छिले हुए अंडे को ढके डिब्बे में रखें और बेहतर है कि एक-दो दिन में इस्तेमाल कर लें।
क्या उबला अंडा रात भर बाहर रखा जा सकता है?
नहीं। पकने के दो घंटे के भीतर उसे फ्रिज में रखें; बहुत गर्म मौसम में एक घंटे के भीतर। देर तक बाहर पड़ा अंडा फेंक दें, भले ही उसकी गंध ठीक लगे।
उबले अंडे से कौन-कौन से व्यंजन बना सकते हैं?
इसे काटकर सैंडविच, सलाद या अंडा करी में डालें। मसालेदार भरावन के लिए इसे मैश करके नमक, काली मिर्च और थोड़ा दही मिलाएँ; आधे अंडों पर चाट मसाला और चटनी भी अच्छी लगती है।
उबले अंडे में पीली जर्दी के चारों ओर हरी परत क्यों बन जाती है?
अंडा बहुत देर तक पकाने पर जर्दी के चारों ओर हरी-धूसर परत बन सकती है; यह पकाने की रासायनिक प्रतिक्रिया है। स्वाद और बनावट बेहतर रखने के लिए उबालने के बाद अंडे को तुरंत ठंडे पानी में डालें।
मुर्गी का उबला अंडा और हाफ-बॉयल्ड अंडा कैसे अलग हैं?
मुर्गी का उबला अंडा पूरी तरह पका होता है, जबकि हाफ-बॉयल्ड अंडे की जर्दी नरम या बहती रह सकती है। पूरी तरह पका अंडा चुनें अगर आप बहती जर्दी से बचना चाहते हैं।
स्रोत: BEDCA (Spain) 2126 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर