पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 114 kcal —
- प्रोटीन 3.9 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- वसा 2.8 g 4%
- संतृप्त वसा 1.9 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 17 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 3.9 g | 19 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2 g | 9.6 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 5.9 g | 29 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 7.8 g | 38 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 9.8 g | 48 g | 7 g |
फ्रोजन योगर्ट के बारे में सवाल
घर पर फ्रोजन योगर्ट कैसे बनाएँ?
गाढ़े दही में चीनी या शहद मिलाकर मशीन में जमाएँ। मशीन न हो, तो मिश्रण को उथले डिब्बे में फ्रीज़र में रखें और हर 30–45 मिनट पर अच्छी तरह चलाएँ; करीब 3–4 घंटे में यह जम जाएगा।
फ्रोजन योगर्ट को फ्रीज़र से निकालकर कितनी देर बाद परोसें?
इसे परोसने से 5–10 मिनट पहले बाहर रखें, ताकि यह थोड़ा नरम होकर आसानी से निकले। बहुत देर बाहर रखने पर यह पिघलकर फिर जम सकता है और इसकी बनावट दानेदार हो सकती है।
फ्रोजन योगर्ट को फ्रीज़र में कैसे रखें?
इसे हवा बंद डिब्बे में रखें और ऊपर की सतह पर बेकिंग पेपर या क्लिंग फ़िल्म लगाएँ, ताकि बर्फ़ की परत न बने। डिब्बा बार-बार खोलने के बजाय ज़रूरत भर निकालें।
फ्रोजन योगर्ट के साथ कौन-सी चीज़ें अच्छी लगती हैं?
ताज़े आम, बेरी, केला या कटे हुए मेवे ऊपर से डालें। ग्रैनोला और शहद के साथ यह नाश्ते जैसा लगता है, जबकि चॉकलेट चिप्स या फल की चटनी इसे मिठाई की तरह परोसने के काम आते हैं।
फ्रोजन योगर्ट और आइसक्रीम में क्या फर्क है?
फ्रोजन योगर्ट में दही का खट्टापन और स्वाद रहता है, जबकि आइसक्रीम आम तौर पर क्रीम से बनती है और उसका स्वाद अधिक मलाईदार होता है। दोनों की बनावट और मिठास बनाने की विधि के अनुसार बदल सकती है।
क्या फ्रोजन योगर्ट, फ्रोजन दही से अलग होता है?
नाम अक्सर एक-दूसरे की जगह इस्तेमाल होते हैं, लेकिन तैयार उत्पादों में दही की मात्रा, मिठास और बनावट अलग हो सकती है। खरीदते समय सामग्री में दही या योगर्ट और जोड़े गए मीठे पदार्थ देखें।
फ्रोजन योगर्ट को नरम और मलाईदार कैसे रखें?
जमाने से पहले दही को मलमल के कपड़े में छानकर अतिरिक्त पानी निकालें; इससे मिश्रण कम बर्फ़ीला बनता है। जमाते समय बीच-बीच में चलाना भी मदद करता है, खासकर जब आप मशीन के बिना बना रहे हों।
स्रोत: ausnut F009647 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर