पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 221 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 1.5 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 12 g | 17 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 6.1 g | 8.3 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 18 g | 25 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 24 g | 33 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 30 g | 42 g | 29 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
फिश फिंगर के बारे में सवाल
फिश फिंगर को पैन में कुरकुरा कैसे तलें?
नॉन-स्टिक पैन में थोड़ा तेल मध्यम आँच पर गरम करें। फिश फिंगर को जमाई हुई हालत में डालकर बीच-बीच में पलटें; बाहर सुनहरा और अंदर पूरी तरह गरम होने तक पकाएँ। पैकेट पर दिए समय को प्राथमिकता दें।
फिश फिंगर को ओवन या एयर फ्रायर में कैसे पकाएँ?
ओवन को पैकेट पर लिखे तापमान तक गरम करें और फिश फिंगर को एक परत में रखें; आधे समय पर पलट दें। एयर फ्रायर में भी टुकड़ों के बीच जगह रखें, ताकि गरम हवा चारों ओर घूमे और परत कुरकुरी बने।
फिश फिंगर के साथ क्या परोसें?
इसे मटर, सलाद और आलू के साथ परोसें, या ब्रेड में रखकर फिश फिंगर सैंडविच बनाएँ। नींबू का रस, टार्टर सॉस या दही की चटनी इसके कुरकुरे स्वाद के साथ अच्छी लगती है।
पकी हुई फिश फिंगर कैसे रखें?
बची हुई फिश फिंगर को पकने के दो घंटे के भीतर ढककर फ्रिज में रखें और एक-दो दिन में खा लें। दोबारा गरम करते समय बीच तक भाप निकलने जितनी गरम करें; कुरकुरापन लौटाने के लिए पैन या ओवन बेहतर है।
फिश फिंगर खरीदते समय क्या देखें?
पैक पर मछली का प्रकार और सामग्री पढ़ें; मछली का हिस्सा और ब्रेडिंग की मात्रा उत्पादों में अलग हो सकती है। जमे हुए पैक में टुकड़े अलग-अलग हों, बर्फ की मोटी परत या पिघलकर फिर जमने के संकेत न हों।
फिश फिंगर की जगह क्या इस्तेमाल कर सकते हैं?
ब्रेडेड मछली के टुकड़े सबसे करीब विकल्प हैं; उन्हें भी सुनहरा और अंदर तक गरम पकाएँ। हल्के विकल्प के लिए मछली या समुद्री भोजन स्टिक लें, लेकिन उनका आकार और स्वाद फिश फिंगर से अलग होगा।
फिश फिंगर किससे बनती है?
आमतौर पर मछली के छोटे टुकड़ों या मछली के गूदे को लंबी शक्ल देकर ब्रेडक्रम्ब की परत चढ़ाई जाती है। फिर उसे पकाकर या जमाकर बेचा जाता है; मछली का प्रकार और बनाने का तरीका पैक के अनुसार बदलता है।
स्रोत: ausnut F003897 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर