Wiedz, co masz na talerzu
Smoothie z jogurtu, soku, banana i owoców jagodowych
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 60 kcal —
- Białko 1,8 g 4%
- Węglowodany 10 g 4%
- Tłuszcz 1,2 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 3%
- Błonnik 0,9 g 3%
- Cukry 9,5 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1,8 g | 10 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0,9 g | 5 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 2,7 g | 15 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 3,6 g | 20 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 4,5 g | 25 g | 3 g |
Podobne produkty
- Smoothie z sokiem owocowym bananem i owocami jagodowymi64 kcal / 100 g
- Smoothie w/ berries yoghurt banana56 kcal / 100 g
- Sok bananowy z jogurtem o niskiej zawartości tłuszczu dla niemowląt86 kcal / 100 g
- Mieszanka do smoothie z malinami borówkami i bananemmrożone59 kcal / 100 g
- Koktajl truskawkowo-bananowyszybkie jedzenie, z chudym jogurtem i lodem65 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Smoothie z jogurtu, soku, banana i owoców jagodowych
Jak zrobić smoothie z jogurtu, soku, banana i owoców jagodowych?
Zblenduj banana, garść owoców jagodowych i około 150 g jogurtu, a sok dolewaj stopniowo, aż uzyskasz odpowiednią konsystencję. Jeśli używasz mrożonych owoców, nie musisz dodawać lodu.
Jakie owoce jagodowe pasują do tego smoothie?
Dobrze sprawdzają się truskawki, maliny, borówki i jeżyny, także w mieszance. Świeże owoce opłucz i osusz, a mrożone możesz wrzucić prosto do blendera.
Jak zagęścić smoothie z jogurtem, sokiem, bananem i owocami jagodowymi?
Dodaj mniej soku albo użyj mrożonych owoców i banana. Jeśli smoothie jest już zblendowane, wmiksuj jeszcze kawałek banana lub łyżkę jogurtu.
Jak przechowywać takie smoothie?
Najlepiej wypić je zaraz po przygotowaniu. Jeśli chcesz zachować porcję na później, przelej ją do szczelnego naczynia, wstaw do lodówki i wypij tego samego dnia; przed podaniem wstrząśnij, bo składniki mogą się rozwarstwić.
Co podać do smoothie z jogurtu, soku, banana i owoców jagodowych?
Pasuje do owsianki, kanapek i śniadaniowych placuszków; możesz też podać je jako przekąskę z garścią płatków owsianych lub granoli. Na gęstą wersję nałóż dodatki i podaj w misce.
Czym zastąpić jogurt w tym smoothie?
Użyj gęstego jogurtu roślinnego, na przykład sojowego lub kokosowego, albo zmiksuj owoce z większą ilością banana i soku. W drugim wariancie napój będzie rzadszy i nieco mniej kremowy.
Źródło: mvt 13.061 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
