Знайте, що у вас на тарілці
Шпинатне суфле
Калорії та харчова цінність
знежирене молоко
86
калорійkcal на 100 g
Білки5,5 g
Вуглеводи4,2 g
Жири5 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 86 kcal —
- Білки 5,5 g 11%
- Вуглеводи 4,2 g 2%
- Жири 5 g 6%
- Насичені жири 1,1 g 6%
- Клітковина 0,7 g 3%
- Цукри 2 g —
- Натрій 311 mg 14%
- Холестерин 95,7 mg 32%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 189 µg 21%
- Вітамін C 20,3 mg 23%
- Вітамін D 1 µg 5%
- Вітамін E 1,5 mg 10%
- Вітамін K 131 µg 109%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
- Ніацин (B3) 0,65 mg 4%
- Вітамін B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 86,1 µg 22%
- Вітамін B12 0,68 µg 28%
Мінерали
- Кальцій 102 mg 8%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 36,8 mg 9%
- Фосфор 106 mg 8%
- Калій 320 mg 7%
- Цинк 0,97 mg 9%
- Мідь 0,08 mg 8%
- Марганець 0,85 mg 37%
- Селен 10,1 µg 18%
- Йод 28,7 µg 19%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 5,5 g | 4,2 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2,8 g | 2,1 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 8,3 g | 6,3 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 11 g | 8,5 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 14 g | 11 g | 13 g |
Запитання про продукт «Шпинатне суфле»
Скільки калорій у порції продукту «Шпинатне суфле» вагою 100 g?
У порції продукту «Шпинатне суфле» вагою 100 g — 86 ккал, 5,5 g білків, 4,2 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпинатне суфле» вагою 50 g?
У порції продукту «Шпинатне суфле» вагою 50 g — 43 ккал, 2,8 g білків, 2,1 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпинатне суфле» вагою 150 g?
У порції продукту «Шпинатне суфле» вагою 150 g — 129 ккал, 8,3 g білків, 6,3 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпинатне суфле» вагою 200 g?
У порції продукту «Шпинатне суфле» вагою 200 g — 172 ккал, 11 g білків, 8,5 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпинатне суфле» вагою 250 g?
У порції продукту «Шпинатне суфле» вагою 250 g — 215 ккал, 14 g білків, 11 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 32841 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
