Знай, что у тебя на тарелке

Жаркое из верхней части филе

Калорийность и пищевая ценность

поясничная часть, без костей, нежирная, приготовленная, запеченная

178
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир5,9 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 178 kcal —
  • Белки 29 g 59%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 5,9 g 8%
  • Насыщенные жиры 2,4 g 12%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 60 mg 3%
  • Холестерин 73 mg 24%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,12 µg 1%
  • Витамин E 0,2 mg 1%
  • Витамин K 0,7 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
  • Рибофлавин (B2) 0,32 mg 25%
  • Ниацин (B3) 6,8 mg 43%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
  • Витамин B6 0,4 mg 24%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Витамин B12 2,8 µg 117%

Минералы

  • Кальций 6,4 mg 0%
  • Железо 2,9 mg 16%
  • Магний 26,8 mg 6%
  • Фосфор 217 mg 17%
  • Калий 333 mg 7%
  • Цинк 6,8 mg 62%
  • Медь 0,1 mg 11%
  • Марганец 0,02 mg 1%
  • Селен 38,9 µg 71%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g17829 g0 g5,9 g
50 g50 g8915 g0 g3 g
150 g150 g26744 g0 g8,9 g
200 g200 g35659 g0 g12 g
250 g250 g44573 g0 g15 g

Жаркое из верхней части филе: частые вопросы

Жаркое из верхней части филе, 100 g: сколько калорий?

Жаркое из верхней части филе, 100 g: 178 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.

Жаркое из верхней части филе, 50 g: сколько калорий?

Жаркое из верхней части филе, 50 g: 89 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.

Жаркое из верхней части филе, 150 g: сколько калорий?

Жаркое из верхней части филе, 150 g: 267 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 8,9 g.

Жаркое из верхней части филе, 200 g: сколько калорий?

Жаркое из верхней части филе, 200 g: 356 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.

Жаркое из верхней части филе, 250 g: сколько калорий?

Жаркое из верхней части филе, 250 g: 445 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.

Источник: Canadian Nutrient File 6140 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки