Знай, что у тебя на тарелке
Зеленый песто
Калорийность и пищевая ценность
420
калорийkcal на 100 g
Белок5,6 g
Углеводы3,9 g
Жир43 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 420 kcal —
- Белки 5,6 g 11%
- Углеводы 3,9 g 1%
- Жиры 43 g 54%
- Насыщенные жиры 6,5 g 33%
- Клетчатка 2,6 g 9%
- Сахара 2,3 g —
- Натрий 840 mg 37%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 197 µg 22%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 16,7 mg 111%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 0,6 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,2 mg 4%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Биотин (B7) 3 µg 10%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 209 mg 16%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 44 mg 10%
- Фосфор 141 mg 11%
- Калий 180 mg 4%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,24 mg 27%
- Марганец 0,5 mg 22%
- Селен 4 µg 7%
- Йод 4 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 420 | 5,6 g | 3,9 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 210 | 2,8 g | 2 g | 21 g |
| 150 g | 150 g | 630 | 8,4 g | 5,9 g | 64 g |
| 200 g | 200 g | 840 | 11 g | 7,8 g | 85 g |
| 250 g | 250 g | 1050 | 14 g | 9,8 g | 106 g |
Зеленый песто: частые вопросы
Зеленый песто, 100 g: сколько калорий?
Зеленый песто, 100 g: 420 ккал, белки 5,6 g, углеводы 3,9 g, жиры 43 g.
Зеленый песто, 50 g: сколько калорий?
Зеленый песто, 50 g: 210 ккал, белки 2,8 g, углеводы 2 g, жиры 21 g.
Зеленый песто, 150 g: сколько калорий?
Зеленый песто, 150 g: 630 ккал, белки 8,4 g, углеводы 5,9 g, жиры 64 g.
Зеленый песто, 200 g: сколько калорий?
Зеленый песто, 200 g: 840 ккал, белки 11 g, углеводы 7,8 g, жиры 85 g.
Зеленый песто, 250 g: сколько калорий?
Зеленый песто, 250 g: 1050 ккал, белки 14 g, углеводы 9,8 g, жиры 106 g.
Источник: CoFID (UK) 17-622 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки