Знай, что у тебя на тарелке
Запеканка из брюквы
Калорийность и пищевая ценность
молоко пониженной жирности
84
калорийkcal на 100 g
Белок2,4 g
Углеводы7,6 g
Жир4,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 84 kcal —
- Белки 2,4 g 5%
- Углеводы 7,6 g 3%
- Жиры 4,5 g 6%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 1,4 g 5%
- Сахара 5,8 g —
- Натрий 194 mg 8%
- Холестерин 33,5 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 38,9 µg 4%
- Витамин C 19,4 mg 22%
- Витамин D 0,35 µg 2%
- Витамин E 0,54 mg 4%
- Витамин K 4 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 0,94 mg 6%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 31,9 µg 8%
- Витамин B12 0,22 µg 9%
Минералы
- Кальций 50,4 mg 4%
- Железо 0,47 mg 3%
- Магний 14,8 mg 4%
- Фосфор 63,7 mg 5%
- Калий 273 mg 6%
- Цинк 0,34 mg 3%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,12 mg 5%
- Селен 3,5 µg 6%
- Йод 17,3 µg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 2,4 g | 7,6 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,2 g | 3,8 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 3,6 g | 12 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 4,8 g | 15 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 6 g | 19 g | 11 g |
Запеканка из брюквы: частые вопросы
Запеканка из брюквы, 100 g: сколько калорий?
Запеканка из брюквы, 100 g: 84 ккал, белки 2,4 g, углеводы 7,6 g, жиры 4,5 g.
Запеканка из брюквы, 50 g: сколько калорий?
Запеканка из брюквы, 50 g: 42 ккал, белки 1,2 g, углеводы 3,8 g, жиры 2,2 g.
Запеканка из брюквы, 150 g: сколько калорий?
Запеканка из брюквы, 150 g: 126 ккал, белки 3,6 g, углеводы 12 g, жиры 6,7 g.
Запеканка из брюквы, 200 g: сколько калорий?
Запеканка из брюквы, 200 g: 168 ккал, белки 4,8 g, углеводы 15 g, жиры 8,9 g.
Запеканка из брюквы, 250 g: сколько калорий?
Запеканка из брюквы, 250 g: 210 ккал, белки 6 g, углеводы 19 g, жиры 11 g.
Источник: Fineli (Finland) 32900 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
