Знай, что у тебя на тарелке
Яйцо омега
Калорийность и пищевая ценность
варёное
164
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы0,4 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 164 kcal —
- Белки 15 g 30%
- Углеводы 0,4 g 0%
- Жиры 11 g 15%
- Насыщенные жиры 3 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,4 g —
- Натрий 131 mg 6%
- Холестерин 429 mg 143%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 282 µg 31%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 2,6 µg 13%
- Витамин E 2,2 mg 15%
- Витамин K 0,95 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,45 mg 34%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 69,4 µg 17%
- Витамин B12 2,7 µg 112%
Минералы
- Кальций 67,9 mg 5%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 15,5 mg 4%
- Фосфор 250 mg 20%
- Калий 155 mg 3%
- Цинк 1,7 mg 15%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 35,7 µg 65%
- Йод 22,7 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 15 g | 0,4 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7,5 g | 0,2 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 22 g | 0,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 30 g | 0,7 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 37 g | 0,9 g | 29 g |
Яйцо омега: частые вопросы
Яйцо омега, 100 g: сколько калорий?
Яйцо омега, 100 g: 164 ккал, белки 15 g, углеводы 0,4 g, жиры 12 g.
Яйцо омега, 50 g: сколько калорий?
Яйцо омега, 50 g: 82 ккал, белки 7,5 g, углеводы 0,2 g, жиры 5,7 g.
Яйцо омега, 150 g: сколько калорий?
Яйцо омега, 150 g: 246 ккал, белки 22 g, углеводы 0,5 g, жиры 17 g.
Яйцо омега, 200 g: сколько калорий?
Яйцо омега, 200 g: 328 ккал, белки 30 g, углеводы 0,7 g, жиры 23 g.
Яйцо омега, 250 g: сколько калорий?
Яйцо омега, 250 g: 410 ккал, белки 37 g, углеводы 0,9 g, жиры 29 g.
Источник: Fineli (Finland) 34692 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
