Знай, что у тебя на тарелке
Tuna salad
Калорийность и пищевая ценность
with potato, without dressing
95
калорийkcal на 100 g
Белок9,2 g
Углеводы5,9 g
Жир3,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 95 kcal —
- Белки 9,2 g 18%
- Углеводы 5,9 g 2%
- Жиры 3,5 g 4%
- Насыщенные жиры 0,7 g 3%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 2 g —
- Натрий 126 mg 5%
- Холестерин 60 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 67,7 µg 8%
- Витамин C 26,9 mg 30%
- Витамин D 0,68 µg 3%
- Витамин E 0,78 mg 5%
- Витамин K 15,3 µg 13%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 7%
- Ниацин (B3) 4,2 mg 27%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 30,3 µg 8%
- Витамин B12 1,5 µg 61%
Минералы
- Кальций 21,8 mg 2%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 25,4 mg 6%
- Фосфор 133 mg 11%
- Калий 317 mg 7%
- Цинк 0,93 mg 8%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,16 mg 7%
- Селен 14,3 µg 26%
- Йод 9,6 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 9,2 g | 5,9 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 4,6 g | 2,9 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 14 g | 8,8 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 18 g | 12 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 23 g | 15 g | 8,8 g |
Похожие продукты
Tuna salad: частые вопросы
Tuna salad, 100 g: сколько калорий?
Tuna salad, 100 g: 95 ккал, белки 9,2 g, углеводы 5,9 g, жиры 3,5 g.
Tuna salad, 50 g: сколько калорий?
Tuna salad, 50 g: 48 ккал, белки 4,6 g, углеводы 2,9 g, жиры 1,8 g.
Tuna salad, 150 g: сколько калорий?
Tuna salad, 150 g: 143 ккал, белки 14 g, углеводы 8,8 g, жиры 5,3 g.
Tuna salad, 200 g: сколько калорий?
Tuna salad, 200 g: 190 ккал, белки 18 g, углеводы 12 g, жиры 7 g.
Tuna salad, 250 g: сколько калорий?
Tuna salad, 250 g: 238 ккал, белки 23 g, углеводы 15 g, жиры 8,8 g.
Источник: Fineli (Finland) 8047 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
