Знай, что у тебя на тарелке
цукини
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и кожура, запеченные
20
калорийkcal на 100 g
Белок1.5 g
Углеводы3.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 20 kcal —
- Белки 1.5 g 3%
- Углеводы 3.1 g 1%
- Клетчатка 1.7 g 6%
- Сахара 2.7 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 34.6 µg 4%
- Витамин K 2.9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0.64 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.2 mg 4%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 0.4 mg 2%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 41 mg 3%
- Калий 300 mg 6%
- Цинк 0.27 mg 2%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.14 mg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.5 g | 3.1 g | – |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.8 g | 1.6 g | – |
| 150 g | 150 g | 30 | 2.3 g | 4.7 g | – |
| 200 g | 200 g | 41 | 3 g | 6.3 g | – |
| 250 g | 250 g | 51 | 3.8 g | 7.8 g | – |
цукини: частые вопросы
цукини, 100 g: сколько калорий?
цукини, 100 g: 20 ккал, белки 1.5 g, углеводы 3.1 g, жиры –.
цукини, 50 g: сколько калорий?
цукини, 50 g: 10 ккал, белки 0.8 g, углеводы 1.6 g, жиры –.
цукини, 150 g: сколько калорий?
цукини, 150 g: 30 ккал, белки 2.3 g, углеводы 4.7 g, жиры –.
цукини, 200 g: сколько калорий?
цукини, 200 g: 41 ккал, белки 3 g, углеводы 6.3 g, жиры –.
цукини, 250 g: сколько калорий?
цукини, 250 g: 51 ккал, белки 3.8 g, углеводы 7.8 g, жиры –.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20313 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки