Знай, что у тебя на тарелке
Кабачок
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и кожура, приготовленный
16
калорийkcal на 100 g
Белок0.9 g
Углеводы1.4 g
Жир0.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 16 kcal —
- Белки 0.9 g 2%
- Углеводы 1.4 g 1%
- Жиры 0.4 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 1.5 g 5%
- Натрий 39 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 14.4 µg 2%
- Витамин C 2.9 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 4.2 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 19.3 mg 1%
- Железо 0.32 mg 2%
- Магний 22.3 mg 5%
- Фосфор 65 mg 5%
- Калий 238 mg 5%
- Цинк 0.22 mg 2%
- Медь 0.09 mg 9%
- Марганец 0.09 mg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0.9 g | 1.4 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.5 g | 0.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1.4 g | 2.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 31 | 1.9 g | 2.8 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 39 | 2.3 g | 3.5 g | 0.9 g |
Кабачок: частые вопросы
Кабачок, 100 g: сколько калорий?
Кабачок, 100 g: 16 ккал, белки 0.9 g, углеводы 1.4 g, жиры 0.4 g.
Кабачок, 50 g: сколько калорий?
Кабачок, 50 g: 8 ккал, белки 0.5 g, углеводы 0.7 g, жиры 0.2 g.
Кабачок, 150 g: сколько калорий?
Кабачок, 150 g: 23 ккал, белки 1.4 g, углеводы 2.1 g, жиры 0.5 g.
Кабачок, 200 g: сколько калорий?
Кабачок, 200 g: 31 ккал, белки 1.9 g, углеводы 2.8 g, жиры 0.7 g.
Кабачок, 250 g: сколько калорий?
Кабачок, 250 g: 39 ккал, белки 2.3 g, углеводы 3.5 g, жиры 0.9 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20021 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки