Знай, что у тебя на тарелке
цукини
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и кожура, замороженные, сырые
17
калорийkcal на 100 g
Белок1.1 g
Углеводы2 g
Жир0.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 17 kcal —
- Белки 1.1 g 2%
- Углеводы 2 g 1%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1.5 g 5%
- Сахара 1.1 g —
- Натрий 11 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9.9 µg 1%
- Витамин C 5.3 mg 6%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 4.2 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0.43 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.3 mg 6%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 0.51 mg 3%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 28 mg 2%
- Калий 218 mg 5%
- Цинк 0.21 mg 2%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.24 mg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.1 g | 2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.5 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 25 | 1.6 g | 3 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 33 | 2.2 g | 4 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 41 | 2.7 g | 5 g | 0.3 g |
цукини: частые вопросы
цукини, 100 g: сколько калорий?
цукини, 100 g: 17 ккал, белки 1.1 g, углеводы 2 g, жиры 0.1 g.
цукини, 50 g: сколько калорий?
цукини, 50 g: 8 ккал, белки 0.5 g, углеводы 1 g, жиры 0.1 g.
цукини, 150 g: сколько калорий?
цукини, 150 g: 25 ккал, белки 1.6 g, углеводы 3 g, жиры 0.2 g.
цукини, 200 g: сколько калорий?
цукини, 200 g: 33 ккал, белки 2.2 g, углеводы 4 g, жиры 0.3 g.
цукини, 250 g: сколько калорий?
цукини, 250 g: 41 ккал, белки 2.7 g, углеводы 5 g, жиры 0.3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20230 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки