Знай, что у тебя на тарелке
Цельное зерно овса
Калорийность и пищевая ценность
варёное
181
калорийkcal на 100 g
Белок6,1 g
Углеводы29 g
Жир3,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 181 kcal —
- Белки 6,1 g 12%
- Углеводы 29 g 10%
- Жиры 3,6 g 5%
- Насыщенные жиры 0,7 g 4%
- Клетчатка 5 g 18%
- Сахара 0,6 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 6,1 g | 29 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 3 g | 14 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 9,1 g | 43 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 12 g | 57 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 15 g | 72 g | 9 g |
Похожие продукты
Цельное зерно овса: частые вопросы
Цельное зерно овса, 100 g: сколько калорий?
Цельное зерно овса, 100 g: 181 ккал, белки 6,1 g, углеводы 29 g, жиры 3,6 g.
Цельное зерно овса, 50 g: сколько калорий?
Цельное зерно овса, 50 g: 91 ккал, белки 3 g, углеводы 14 g, жиры 1,8 g.
Цельное зерно овса, 150 g: сколько калорий?
Цельное зерно овса, 150 g: 272 ккал, белки 9,1 g, углеводы 43 g, жиры 5,4 g.
Цельное зерно овса, 200 g: сколько калорий?
Цельное зерно овса, 200 g: 362 ккал, белки 12 g, углеводы 57 g, жиры 7,2 g.
Цельное зерно овса, 250 g: сколько калорий?
Цельное зерно овса, 250 g: 453 ккал, белки 15 g, углеводы 72 g, жиры 9 g.
Источник: BLS (Germany) C130032 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
