Знай, что у тебя на тарелке
Цельное перепелиное яйцо
Калорийность и пищевая ценность
сырой
151
калорийkcal на 100 g
Белок12.9 g
Жир11.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 151 kcal —
- Белки 12.9 g 26%
- Жиры 11.1 g 14%
- Насыщенные жиры 3.1 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0.79 mg 61%
- Ниацин (B3) 0.2 mg 1%
- Витамин B6 0.15 mg 9%
Минералы
- Кальций 64 mg 5%
- Железо 3.7 mg 21%
- Фосфор 230 mg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 12.9 g | – | 11.1 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 6.5 g | – | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 19.4 g | – | 16.7 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 25.8 g | – | 22.2 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 32.3 g | – | 27.8 g |
Цельное перепелиное яйцо: частые вопросы
Цельное перепелиное яйцо, 100 g: сколько калорий?
Цельное перепелиное яйцо, 100 g: 151 ккал, белки 12.9 g, углеводы –, жиры 11.1 g.
Цельное перепелиное яйцо, 50 g: сколько калорий?
Цельное перепелиное яйцо, 50 g: 76 ккал, белки 6.5 g, углеводы –, жиры 5.6 g.
Цельное перепелиное яйцо, 150 g: сколько калорий?
Цельное перепелиное яйцо, 150 g: 227 ккал, белки 19.4 g, углеводы –, жиры 16.7 g.
Цельное перепелиное яйцо, 200 g: сколько калорий?
Цельное перепелиное яйцо, 200 g: 302 ккал, белки 25.8 g, углеводы –, жиры 22.2 g.
Цельное перепелиное яйцо, 250 g: сколько калорий?
Цельное перепелиное яйцо, 250 g: 378 ккал, белки 32.3 g, углеводы –, жиры 27.8 g.
Источник: CoFID (UK) 12-815 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки