Знай, что у тебя на тарелке
Сырой шнитт-лук
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 25 kcal —
- Белки 2,4 g 5%
- Углеводы 1,3 g 0%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 2,4 g 9%
- Сахара 1,3 g —
- Натрий 14 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 230 µg 26%
- Витамин C 41 mg 46%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,6 mg 11%
- Витамин K 310 µg 258%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 0,6 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Витамин B6 0,22 mg 13%
- Биотин (B7) 0,4 µg 1%
- Фолат (B9) 80 µg 20%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 5,2 mg 1%
Минералы
- Кальций 56,9 mg 4%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 53 mg 4%
- Калий 253 mg 5%
- Цинк 0,46 mg 4%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 2,7 mg 117%
- Селен 0,1 µg 0%
- Йод 2,2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2,4 g | 1,3 g | 0,6 g |
| 1 порция | 3 g | 1 | 0,1 g | 0 g | 0 g |
| 2 порции | 6 g | 2 | 0,1 g | 0,1 g | 0 g |
| ½ порции | 1,5 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 3 порции | 9 g | 2 | 0,2 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 4 порции | 12 g | 3 | 0,3 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,2 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 3,6 g | 2 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 4,8 g | 2,6 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 6 g | 3,3 g | 1,5 g |
Сырой шнитт-лук: частые вопросы
Сырой шнитт-лук, 100 g: сколько калорий?
Сырой шнитт-лук, 100 g: 25 ккал, белки 2,4 g, углеводы 1,3 g, жиры 0,6 g.
Сырой шнитт-лук, 1 порция (3 g): сколько калорий?
Сырой шнитт-лук, 1 порция (3 g): 1 ккал, белки 0,1 g, углеводы 0 g, жиры 0 g.
Сырой шнитт-лук, 2 порции (6 g): сколько калорий?
Сырой шнитт-лук, 2 порции (6 g): 2 ккал, белки 0,1 g, углеводы 0,1 g, жиры 0 g.
Сырой шнитт-лук, ½ порции (1,5 g): сколько калорий?
Сырой шнитт-лук, ½ порции (1,5 g): 0 ккал, белки 0 g, углеводы 0 g, жиры 0 g.
Сырой шнитт-лук, 3 порции (9 g): сколько калорий?
Сырой шнитт-лук, 3 порции (9 g): 2 ккал, белки 0,2 g, углеводы 0,1 g, жиры 0,1 g.
Сырой шнитт-лук, 4 порции (12 g): сколько калорий?
Сырой шнитт-лук, 4 порции (12 g): 3 ккал, белки 0,3 g, углеводы 0,2 g, жиры 0,1 g.
Сырой шнитт-лук, 50 g: сколько калорий?
Сырой шнитт-лук, 50 g: 13 ккал, белки 1,2 g, углеводы 0,7 g, жиры 0,3 g.
Сырой шнитт-лук, 150 g: сколько калорий?
Сырой шнитт-лук, 150 g: 38 ккал, белки 3,6 g, углеводы 2 g, жиры 0,9 g.
Источник: Frida (Denmark) 930 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки