Знай, что у тебя на тарелке

Спот

Калорийность и пищевая ценность

приготовленные, сухое тепло

158
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы0 g
Жир6,3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 158 kcal —
  • Белки 24 g 47%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 6,3 g 8%
  • Насыщенные жиры 1,9 g 9%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Натрий 37 mg 2%
  • Холестерин 77 mg 26%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 35 µg 4%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Тиамин (B1) 0,19 mg 15%
  • Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
  • Ниацин (B3) 8,5 mg 53%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,87 mg 17%
  • Витамин B6 0,46 mg 27%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Витамин B12 3,5 µg 144%

Минералы

  • Кальций 18 mg 1%
  • Железо 0,41 mg 2%
  • Магний 54 mg 13%
  • Фосфор 238 mg 19%
  • Калий 636 mg 14%
  • Цинк 0,65 mg 6%
  • Медь 0,06 mg 7%
  • Марганец 0,05 mg 2%
  • Селен 46,8 µg 85%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g15824 g0 g6,3 g
1 порция50 g7912 g0 g3,1 g
2 порции100 g15824 g0 g6,3 g
½ порции25 g405,9 g0 g1,6 g
3 порции150 g23736 g0 g9,4 g
4 порции200 g31648 g0 g13 g
250 g250 g39559 g0 g16 g

Спот: частые вопросы

Спот, 100 g: сколько калорий?

Спот, 100 g: 158 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.

Спот, 1 порция (50 g): сколько калорий?

Спот, 1 порция (50 g): 79 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.

Спот, 2 порции (100 g): сколько калорий?

Спот, 2 порции (100 g): 158 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.

Спот, ½ порции (25 g): сколько калорий?

Спот, ½ порции (25 g): 40 ккал, белки 5,9 g, углеводы 0 g, жиры 1,6 g.

Спот, 3 порции (150 g): сколько калорий?

Спот, 3 порции (150 g): 237 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.

Спот, 4 порции (200 g): сколько калорий?

Спот, 4 порции (200 g): 316 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.

Спот, 250 g: сколько калорий?

Спот, 250 g: 395 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.

Источник: USDA FoodData Central 174244 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки