Знай, что у тебя на тарелке
Спелое манго
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, сырой, взвешенный с кожурой и косточкой
30
калорийkcal на 100 g
Белок0,4 g
Углеводы6,7 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 30 kcal —
- Белки 0,4 g 1%
- Углеводы 6,7 g 2%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 0,7 g 3%
- Сахара 6,5 g —
- Натрий 2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 73 µg 8%
- Витамин C 16 mg 18%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,61 mg 4%
- Витамин K 0,33 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,6 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,12 mg 2%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Биотин (B7) 0,4 µg 1%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 0,08 mg 0%
- Магний 5 mg 1%
- Фосфор 8 mg 1%
- Калий 95 mg 2%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,07 mg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0,4 g | 6,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,2 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 0,6 g | 10 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 0,8 g | 13 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 1 g | 17 g | 1 g |
Спелое манго: частые вопросы
Спелое манго, 100 g: сколько калорий?
Спелое манго, 100 g: 30 ккал, белки 0,4 g, углеводы 6,7 g, жиры 0,4 g.
Спелое манго, 50 g: сколько калорий?
Спелое манго, 50 g: 15 ккал, белки 0,2 g, углеводы 3,4 g, жиры 0,2 g.
Спелое манго, 150 g: сколько калорий?
Спелое манго, 150 g: 45 ккал, белки 0,6 g, углеводы 10 g, жиры 0,6 g.
Спелое манго, 200 g: сколько калорий?
Спелое манго, 200 g: 60 ккал, белки 0,8 g, углеводы 13 g, жиры 0,8 g.
Спелое манго, 250 g: сколько калорий?
Спелое манго, 250 g: 75 ккал, белки 1 g, углеводы 17 g, жиры 1 g.
Источник: CoFID (UK) 14-379 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки