Знай, что у тебя на тарелке
Соус о-жю
Калорийность и пищевая ценность
сухой
313
калорийkcal на 100 g
Белок9,2 g
Углеводы47 g
Жир9,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 313 kcal —
- Белки 9,2 g 18%
- Углеводы 47 g 17%
- Жиры 9,6 g 12%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Натрий 11588 mg 504%
- Холестерин 4 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,47 mg 39%
- Рибофлавин (B2) 0,32 mg 25%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,16 mg 3%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 81 µg 20%
- Витамин B12 0,32 µg 13%
Минералы
- Кальций 140 mg 11%
- Железо 9,3 mg 52%
- Магний 56 mg 13%
- Фосфор 153 mg 12%
- Калий 279 mg 6%
- Цинк 0,7 mg 6%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,27 mg 12%
- Селен 6,2 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 9,2 g | 48 g | 9,6 g |
| 1 порция | 3 g | 9 | 0,3 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 2 порции | 6 g | 19 | 0,6 g | 2,8 g | 0,6 g |
| ½ порции | 1,5 g | 5 | 0,1 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 3 порции | 9 g | 28 | 0,8 g | 4,3 g | 0,9 g |
| 4 порции | 12 g | 38 | 1,1 g | 5,7 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 4,6 g | 24 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 14 g | 71 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 18 g | 95 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 23 g | 119 g | 24 g |
Соус о-жю: частые вопросы
Соус о-жю, 100 g: сколько калорий?
Соус о-жю, 100 g: 313 ккал, белки 9,2 g, углеводы 48 g, жиры 9,6 g.
Соус о-жю, 1 порция (3 g): сколько калорий?
Соус о-жю, 1 порция (3 g): 9 ккал, белки 0,3 g, углеводы 1,4 g, жиры 0,3 g.
Соус о-жю, 2 порции (6 g): сколько калорий?
Соус о-жю, 2 порции (6 g): 19 ккал, белки 0,6 g, углеводы 2,8 g, жиры 0,6 g.
Соус о-жю, ½ порции (1,5 g): сколько калорий?
Соус о-жю, ½ порции (1,5 g): 5 ккал, белки 0,1 g, углеводы 0,7 g, жиры 0,1 g.
Соус о-жю, 3 порции (9 g): сколько калорий?
Соус о-жю, 3 порции (9 g): 28 ккал, белки 0,8 g, углеводы 4,3 g, жиры 0,9 g.
Соус о-жю, 4 порции (12 g): сколько калорий?
Соус о-жю, 4 порции (12 g): 38 ккал, белки 1,1 g, углеводы 5,7 g, жиры 1,2 g.
Соус о-жю, 50 g: сколько калорий?
Соус о-жю, 50 g: 157 ккал, белки 4,6 g, углеводы 24 g, жиры 4,8 g.
Соус о-жю, 150 g: сколько калорий?
Соус о-жю, 150 g: 470 ккал, белки 14 g, углеводы 71 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 171169 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки