Знай, что у тебя на тарелке
Соевый шрот
Калорийность и пищевая ценность
полножирная
444
калорийkcal на 100 g
Белок40.6 g
Углеводы15.4 g
Жир22.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 444 kcal —
- Белки 40.6 g 81%
- Углеводы 15.4 g 6%
- Жиры 22.2 g 28%
- Насыщенные жиры 3.1 g 15%
- Клетчатка 10.4 g 37%
- Сахара 3.1 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 21 mg 140%
- Витамин K 200 µg 167%
- Тиамин (B1) 0.75 mg 63%
- Рибофлавин (B2) 0.31 mg 24%
- Ниацин (B3) 2 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.8 mg 36%
- Витамин B6 0.57 mg 34%
- Фолат (B9) 800 µg 200%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 191 mg 35%
Минералы
- Кальций 150 mg 12%
- Железо 4 mg 22%
- Магний 240 mg 57%
- Фосфор 560 mg 45%
- Калий 1936 mg 41%
- Цинк 5 mg 45%
- Медь 1.6 mg 178%
- Марганец 2.3 mg 100%
- Селен 11 µg 20%
- Йод 0.5 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 444 | 40.6 g | 15.4 g | 22.2 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 20.3 g | 7.7 g | 11.1 g |
| 150 g | 150 g | 667 | 60.9 g | 23.1 g | 33.3 g |
| 200 g | 200 g | 889 | 81.1 g | 30.8 g | 44.4 g |
| 250 g | 250 g | 1111 | 101.4 g | 38.5 g | 55.5 g |
Соевый шрот: частые вопросы
Соевый шрот, 100 g: сколько калорий?
Соевый шрот, 100 g: 444 ккал, белки 40.6 g, углеводы 15.4 g, жиры 22.2 g.
Соевый шрот, 50 g: сколько калорий?
Соевый шрот, 50 g: 222 ккал, белки 20.3 g, углеводы 7.7 g, жиры 11.1 g.
Соевый шрот, 150 g: сколько калорий?
Соевый шрот, 150 g: 667 ккал, белки 60.9 g, углеводы 23.1 g, жиры 33.3 g.
Соевый шрот, 200 g: сколько калорий?
Соевый шрот, 200 g: 889 ккал, белки 81.1 g, углеводы 30.8 g, жиры 44.4 g.
Соевый шрот, 250 g: сколько калорий?
Соевый шрот, 250 g: 1111 ккал, белки 101.4 g, углеводы 38.5 g, жиры 55.5 g.
Источник: Frida (Denmark) 154 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки