Знай, что у тебя на тарелке
семена кунжута
Калорийность и пищевая ценность
обжаренные, очищенные от шелухи
567
калорийkcal на 100 g
Белок17 g
Углеводы9,1 g
Жир48 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 567 kcal —
- Белки 17 g 34%
- Углеводы 9,1 g 3%
- Жиры 48 g 62%
- Насыщенные жиры 6,7 g 34%
- Клетчатка 17 g 60%
- Сахара 0,5 g —
- Натрий 39 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,25 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 1,2 mg 100%
- Рибофлавин (B2) 0,47 mg 36%
- Ниацин (B3) 5,4 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 96 µg 24%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 25,6 mg 5%
Минералы
- Кальций 131 mg 10%
- Железо 7,8 mg 43%
- Магний 346 mg 82%
- Фосфор 774 mg 62%
- Калий 406 mg 9%
- Цинк 10,2 mg 93%
- Медь 1,5 mg 162%
- Марганец 1,4 mg 62%
- Селен 34,4 µg 63%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 567 | 17 g | 9,1 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 284 | 8,5 g | 4,6 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 851 | 25 g | 14 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1134 | 34 g | 18 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1418 | 42 g | 23 g | 120 g |
семена кунжута: частые вопросы
семена кунжута, 100 g: сколько калорий?
семена кунжута, 100 g: 567 ккал, белки 17 g, углеводы 9,1 g, жиры 48 g.
семена кунжута, 50 g: сколько калорий?
семена кунжута, 50 g: 284 ккал, белки 8,5 g, углеводы 4,6 g, жиры 24 g.
семена кунжута, 150 g: сколько калорий?
семена кунжута, 150 g: 851 ккал, белки 25 g, углеводы 14 g, жиры 72 g.
семена кунжута, 200 g: сколько калорий?
семена кунжута, 200 g: 1134 ккал, белки 34 g, углеводы 18 g, жиры 96 g.
семена кунжута, 250 g: сколько калорий?
семена кунжута, 250 g: 1418 ккал, белки 42 g, углеводы 23 g, жиры 120 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2522 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки