Знай, что у тебя на тарелке

Rye flour, dark, wholemeal

Калорийность и пищевая ценность

307
калорийkcal на 100 g
Белок9,4 g
Углеводы55 g
Жир2,3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 307 kcal —
  • Белки 9,4 g 19%
  • Углеводы 55 g 20%
  • Жиры 2,3 g 3%
  • Насыщенные жиры 0,3 g 1%
  • Клетчатка 15 g 53%
  • Сахара 2,3 g —
  • Натрий 5,1 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,8 mg 5%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,33 mg 28%
  • Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
  • Ниацин (B3) 1,7 mg 11%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,49 mg 10%
  • Витамин B6 0,28 mg 16%
  • Биотин (B7) 6 µg 20%
  • Фолат (B9) 74,2 µg 19%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 30,4 mg 6%

Минералы

  • Кальций 33,3 mg 3%
  • Железо 2,8 mg 16%
  • Магний 92,6 mg 22%
  • Фосфор 301 mg 24%
  • Калий 438 mg 9%
  • Цинк 2,8 mg 25%
  • Медь 0,32 mg 35%
  • Марганец 2,2 mg 94%
  • Селен 1,5 µg 3%
  • Йод 4,6 µg 3%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g3079,4 g55 g2,3 g
50 g50 g1544,7 g27 g1,2 g
150 g150 g46114 g82 g3,5 g
200 g200 g61419 g110 g4,6 g
250 g250 g76823 g137 g5,8 g

Rye flour, dark, wholemeal: частые вопросы

Rye flour, dark, wholemeal, 100 g: сколько калорий?

Rye flour, dark, wholemeal, 100 g: 307 ккал, белки 9,4 g, углеводы 55 g, жиры 2,3 g.

Rye flour, dark, wholemeal, 50 g: сколько калорий?

Rye flour, dark, wholemeal, 50 g: 154 ккал, белки 4,7 g, углеводы 27 g, жиры 1,2 g.

Rye flour, dark, wholemeal, 150 g: сколько калорий?

Rye flour, dark, wholemeal, 150 g: 461 ккал, белки 14 g, углеводы 82 g, жиры 3,5 g.

Rye flour, dark, wholemeal, 200 g: сколько калорий?

Rye flour, dark, wholemeal, 200 g: 614 ккал, белки 19 g, углеводы 110 g, жиры 4,6 g.

Rye flour, dark, wholemeal, 250 g: сколько калорий?

Rye flour, dark, wholemeal, 250 g: 768 ккал, белки 23 g, углеводы 137 g, жиры 5,8 g.

Источник: Frida (Denmark) 60 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки