Знай, что у тебя на тарелке
Ростбиф из говядины
Калорийность и пищевая ценность
бедро, с жиром, обрезка 3 мм, на гриле
218
калорийkcal на 100 g
Белок28 g
Углеводы0 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 218 kcal —
- Белки 28 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 4,2 g 21%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 62 mg 3%
- Холестерин 79 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,39 mg 8%
- Витамин B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 3 µg 126%
- Холин 105 mg 19%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калий 395 mg 8%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 27,4 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 69 g | 0 g | 28 g |
Ростбиф из говядины: частые вопросы
Ростбиф из говядины, 100 g: сколько калорий?
Ростбиф из говядины, 100 g: 218 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Ростбиф из говядины, 50 g: сколько калорий?
Ростбиф из говядины, 50 g: 109 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Ростбиф из говядины, 150 g: сколько калорий?
Ростбиф из говядины, 150 g: 327 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Ростбиф из говядины, 200 g: сколько калорий?
Ростбиф из говядины, 200 g: 436 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Ростбиф из говядины, 250 g: сколько калорий?
Ростбиф из говядины, 250 g: 545 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4758 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки