Знай, что у тебя на тарелке
романеско
Калорийность и пищевая ценность
вареный
35
калорийkcal на 100 g
Белок3 g
Углеводы2 g
Жир0,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 35 kcal —
- Белки 3 g 6%
- Углеводы 2 g 1%
- Жиры 0,8 g 1%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 4,3 g 15%
- Сахара 1,6 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6,8 µg 1%
- Витамин C 15,1 mg 17%
- Витамин K 12,4 µg 10%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,23 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,59 mg 12%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
Минералы
- Кальций 32 mg 2%
- Железо 0,53 mg 3%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 55 mg 4%
- Калий 260 mg 6%
- Цинк 0,32 mg 3%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,19 mg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3 g | 2 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,5 g | 1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 52 | 4,5 g | 3 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 69 | 6 g | 4,1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 86 | 7,5 g | 5,1 g | 2 g |
романеско: частые вопросы
романеско, 100 g: сколько калорий?
романеско, 100 g: 35 ккал, белки 3 g, углеводы 2 g, жиры 0,8 g.
романеско, 50 g: сколько калорий?
романеско, 50 g: 17 ккал, белки 1,5 g, углеводы 1 g, жиры 0,4 g.
романеско, 150 g: сколько калорий?
романеско, 150 g: 52 ккал, белки 4,5 g, углеводы 3 g, жиры 1,2 g.
романеско, 200 g: сколько калорий?
романеско, 200 g: 69 ккал, белки 6 g, углеводы 4,1 g, жиры 1,6 g.
романеско, 250 g: сколько калорий?
романеско, 250 g: 86 ккал, белки 7,5 g, углеводы 5,1 g, жиры 2 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20290 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки