Знай, что у тебя на тарелке
Постный говяжий фарш
Калорийность и пищевая ценность
9% жира
162
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир8,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 162 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,8 g 11%
- Насыщенные жиры 3,3 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 41 mg 2%
- Холестерин 48,4 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4,9 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,3 mg 2%
- Витамин K 4,1 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Витамин B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 1,2 µg 0%
- Витамин B12 1,4 µg 58%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калий 400 mg 9%
- Цинк 3,8 mg 35%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 15,6 µg 28%
- Йод 3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 21 g | 0 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 10 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 52 g | 0 g | 22 g |
Постный говяжий фарш: частые вопросы
Постный говяжий фарш, 100 g: сколько калорий?
Постный говяжий фарш, 100 g: 162 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 8,8 g.
Постный говяжий фарш, 50 g: сколько калорий?
Постный говяжий фарш, 50 g: 81 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Постный говяжий фарш, 150 g: сколько калорий?
Постный говяжий фарш, 150 g: 243 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Постный говяжий фарш, 200 g: сколько калорий?
Постный говяжий фарш, 200 g: 324 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Постный говяжий фарш, 250 g: сколько калорий?
Постный говяжий фарш, 250 g: 405 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Источник: Fineli (Finland) 32704 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
