Знай, что у тебя на тарелке
Помело
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, взвешено с кожурой и семенами
18
калорийkcal на 100 g
Белок0,4 g
Углеводы4,1 g
Жир0,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 18 kcal —
- Белки 0,4 g 1%
- Углеводы 4,1 g 1%
- Жиры 0,1 g 0%
- Сахара 4,1 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 27 mg 30%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,05 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,17 mg 3%
- Витамин B6 0,02 mg 1%
- Биотин (B7) 0,6 µg 2%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 0,2 mg 1%
- Магний 4 mg 1%
- Фосфор 12 mg 1%
- Калий 140 mg 3%
- Цинк 0,1 mg 1%
- Медь 0,03 mg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 0,4 g | 4,1 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,2 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 0,6 g | 6,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 0,8 g | 8,2 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 1 g | 10 g | 0,3 g |
Помело: частые вопросы
Помело, 100 g: сколько калорий?
Помело, 100 g: 18 ккал, белки 0,4 g, углеводы 4,1 g, жиры 0,1 g.
Помело, 50 g: сколько калорий?
Помело, 50 g: 9 ккал, белки 0,2 g, углеводы 2,1 g, жиры 0,1 g.
Помело, 150 g: сколько калорий?
Помело, 150 g: 27 ккал, белки 0,6 g, углеводы 6,2 g, жиры 0,2 g.
Помело, 200 g: сколько калорий?
Помело, 200 g: 36 ккал, белки 0,8 g, углеводы 8,2 g, жиры 0,2 g.
Помело, 250 g: сколько калорий?
Помело, 250 g: 45 ккал, белки 1 g, углеводы 10 g, жиры 0,3 g.
Источник: CoFID (UK) 14-229 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки