Знай, что у тебя на тарелке
Пирог с сыром, луком и картофелем
Калорийность и пищевая ценность
цельнозерновой, домашнего приготовления
345
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы19 g
Жир24 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 345 kcal —
- Белки 14 g 27%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 24 g 31%
- Насыщенные жиры 15 g 74%
- Клетчатка 2,7 g 10%
- Сахара 1 g —
- Натрий 386 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 2 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 1,2 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,52 mg 10%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Биотин (B7) 3,5 µg 12%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Витамин B12 1 µg 42%
Минералы
- Кальций 321 mg 25%
- Железо 0,75 mg 4%
- Магний 34 mg 8%
- Фосфор 281 mg 22%
- Калий 197 mg 4%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,47 mg 20%
- Селен 4 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 14 g | 19 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 6,8 g | 9,6 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 20 g | 29 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 27 g | 38 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 34 g | 48 g | 61 g |
Пирог с сыром, луком и картофелем: частые вопросы
Пирог с сыром, луком и картофелем, 100 g: сколько калорий?
Пирог с сыром, луком и картофелем, 100 g: 345 ккал, белки 14 g, углеводы 19 g, жиры 24 g.
Пирог с сыром, луком и картофелем, 50 g: сколько калорий?
Пирог с сыром, луком и картофелем, 50 g: 173 ккал, белки 6,8 g, углеводы 9,6 g, жиры 12 g.
Пирог с сыром, луком и картофелем, 150 g: сколько калорий?
Пирог с сыром, луком и картофелем, 150 g: 518 ккал, белки 20 g, углеводы 29 g, жиры 37 g.
Пирог с сыром, луком и картофелем, 200 g: сколько калорий?
Пирог с сыром, луком и картофелем, 200 g: 690 ккал, белки 27 g, углеводы 38 g, жиры 49 g.
Пирог с сыром, луком и картофелем, 250 g: сколько калорий?
Пирог с сыром, луком и картофелем, 250 g: 863 ккал, белки 34 g, углеводы 48 g, жиры 61 g.
Источник: CoFID (UK) 15-799 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки